生活中，有些人經常會出現熬夜加班、通宵娛樂等情況，如此過度用眼，第二天便很容易出現眼睛異常疲勞、眼睛乾澀等不適症狀。那麼，應該如何應對熬夜後眼睛乾澀的情況?補充眼部營養，選擇葉黃素哪個品牌好呢?
熬夜後眼睛乾澀怎麼辦?
1、熱冷敷眼部20分鐘左右
用一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，先熱敷眼部約10分鐘，再冷敷10分鐘左右，這樣可促進眼部血液迴圈，緩解視疲勞，也有助於減輕眼睛乾澀的症狀。
2、午睡半小時~1小時
熬夜後要把缺的覺補回來，建議第二天中午務必睡個午覺，讓眼睛別再處於過勞狀態，否則會加重眼睛乾澀症狀。建議午睡半小時~1小時，若實在睡不著，建議也閉上眼睛，讓眼睛處於放鬆狀態。
3、補充維生素A、葉黃素等眼部營養
在熬夜狀態下，也會因過度用眼而消耗掉大量的眼睛營養，比如葉黃素。眼部營養是維持視力健康的必需營養素，也是緩解眼疲勞、眼睛乾澀的好途徑。
葉黃素對眼睛的作用
葉黃素是眼睛黃斑區的組成成分，同時也是重要的營養素，眼睛視網膜黃斑區和晶狀體中含有大量的葉黃素。
葉黃素猶如天然的“藍光過濾器”，可以過濾掉手機、電腦等電子螢幕所發出的藍光，能保護眼睛免受藍光的傷害。
葉黃素還具有很強的抗氧化作用，是一種強效抗氧化劑，可以抑制氧自由基的活性，減少氧化脅迫對眼睛傷害，有助延緩眼睛的老化。
葉黃素還具有預防視網膜黃斑變性、預防老年性黃斑變性等作用，所以，可以說葉黃素對眼睛起到了重要的保護作用。
維生素A維持著結膜、角膜、淚腺管上皮細胞完整性的重要物質，保證維生素A攝入充足，能促進淚腺分泌和淚膜的形成，有助緩解眼睛乾澀症狀，也能增強人眼在暗視覺能力，因為維生素A是構成感光物質的重要原料。
花青素這種營養素，對眼睛也是大有益處的。花青素具有抗氧化、抗衰老的功效，在保護視力健康方面起著重要作用，花青素也具有促進眼周微迴圈的功效，可以改善眼部血液供應，有助緩解因用眼過度所致的視疲勞。
經常熬夜者其實可藉助膳食營養補充劑，來補充眼部所需的葉黃素、維生素A、花青素，從而保證眼部營養的充足攝入。
葉黃素哪個品牌好?
在選購膳食營養補充劑時，若糾結於葉黃素哪個品牌好，建議不妨選擇健視佳這個牌子的。
健視佳越橘葉黃素，一粒凝聚三重護眼精華：越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素。越橘提取物富含花青素，葉黃素酯是葉黃素的安全來源，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A。
這三重精華的原料來源天然，產品安全性有保證，可以放心食用。熬夜者每日僅需進食一粒健視佳越橘葉黃素，即可讓雙眼得到三重營養呵護，護眼效果更顯著。
對於經常熬夜者而言，健視佳越橘葉黃素是一個很好的選擇，若你有選購膳食補充劑的需求，不妨也試試健視佳越橘葉黃素吧!
千里飄香谷
