麵包的熱量是多少

熱量這個詞在近幾年是越來越流行了，特別是對減肥健身的朋友而言，他們更關注每樣食物的熱量而且需要控制得當，那究竟麵包的熱量是多少呢？一塊麵包的熱量相當於多少碗米飯呢？

麵包的熱量是多少

每100克普通的麵包就含有脂肪量3.29克，相當於266大卡的熱量，這是一片普通麵包的熱量。那如果是一塊全麥麵包，它的熱量就更少了，畢竟全麥麵包更為健康，熱量大概為90卡左右。對比麵包和水果而言，以蘋果為例，蘋果的熱量確實不如麵包的熱量這麼高，但蘋果也不能長期當做我們的主食，畢竟人所需的熱量還是很高的。

健身和減肥的朋友，可以瞭解一下，什麼麵包是熱量比較高的，我們可以稍微避開一下這型別的麵包。大家有吃過可頌嗎？它還有一個名字叫羊角麵包，超級好吃，外層酥酥脆脆，裡面軟軟的充斥著奶油香味，十分美味。而且可頌看起來小小一個，看起來熱量感覺不多，但其實5個小小的可頌就要到650卡的熱量了，一碗白米飯是280大卡，一包可頌就相當於吃了兩碗半的白米飯！

我們再看看最近網上很流行的一種麵包，髒髒包，上面不僅鋪滿了麵包的酥香，更多的就是滿嘴的巧克力，這不用多說，熱量有多高，大家也可想而知了吧，一小塊巧克力足以讓健身的朋友跑40分鐘步，所以這麼一看麵包的熱量可真的不容小覷，現在大家還覺得說一塊小小的麵包熱量能有多大嗎？

其實對於美食大國而言，讓我們對美食說不，也是一件很困難的事，但是我們掌握好每個食物的熱量，和原材料的熱量，自己進行低卡面包的烹煮，那不就是美食和健身不耽擱了嗎。其實麵包不僅美味，還十分方便，也成為了大多數上班族的代正餐之物。