餅乾和麵包哪個好|餅乾的熱量是多少

很多人在早餐的時候都喜歡喝牛奶，喝咖啡，而主食會選擇麵包或者餅乾。對於普通人來說，任何食物的熱量都不重要，只需要知道自己是否想要吃這種食物就可以了，但是對於想要保持身材的人來說，吃任何食物都需要觀察這個食物的熱量是多少，那麼今天我們就來說一說餅乾的熱量是多少吧?

一、餅乾的熱量是多少

每100克的餅乾一般含有的熱量是在430大卡左右，並且這100克餅乾當中含糖量是屬於正常的。如果是超級甜的餅乾裡面還加入了一些奶油黃油的成分，那麼100克的餅乾熱量大概是在500大卡左右了。但是市面上也有一些餅乾使用了全麥製作而成的，又或者是裡面沒有任何的糖分，不含任何的奶粉奶油之類的成分，一般這樣的餅乾熱量相對的較低一些，每100克的餅乾熱量大概是在200大卡左右。

二、餅乾和麵包哪個好

1.餅乾

我們日常生活當中經常能購買到的餅乾一般分為兩類，一種製作的原料是為麵粉，白砂糖，奶粉，牛奶和雞蛋製作而成的，可能會在這些原料的基礎上新增一些巧克力或者是一些食品的新增劑成分，製作出各種各樣口味的餅乾。而另外一種主要是用黃油為原料製作而成的，熱量會更高一些。而這些製作原料，基本上所含有的都是碳水化合物，營養成分少之又少。

2.麵包

麵包的製作原料是以麵粉為主，也就是小麥，也製作麵包的時候是需要發酵的，而麵粉在發酵的過程當中，會產生維生素b族，維生素b族對於身體的好處有很多，並且製作麵包的話，糖分的用量是比較少的，因此兩者在一起比較麵包會比餅乾更好一些。

餅乾的熱量是多少?具體的餅乾熱量還要根據餅乾的製作原料來決定，不同的製作原料，新增的糖分多少，奶油的含量多少都會決定餅乾的熱量高低，如果是想要保持身材的人們，建議大家最好還是要少吃餅乾或者是不吃，如果非常想吃餅乾的話，大家也可以購買一些無糖餅乾。