如何正確的挑選冬棗|冬棗的熱量是多少

秋天到了，冬棗也來了，很多家都會購買冬棗吃。冬棗口感鮮甜爽脆且富含維生素，深受各個家庭的喜愛，但是大家知道冬棗的熱量富含多少嗎?冬棗又該如何選購呢?

一、冬棗的熱量

冬棗的熱量為113克，冬棗雖然脂肪含量低，但是它的熱量卻不低，如果我們吃太多的冬棗的話，所攝入的熱量還是會出現剩餘的。冬棗少量食入是不會胖的，但晚上過多食用會發胖，畢竟冬棗中含有大量的糖分，晚上吃後也不運動，更不容易使糖分分解。

二、如何正確的挑選冬棗

1.選購冬棗的時候不要一直挑個兒大的，要選那種形狀大小相同，聞起來有種清香氣味的。

2.冬棗中如果棗身主要是綠色，這樣的棗糖分相對來說比較高。

3.冬棗口味清香甜蜜，外面的表皮比較博，裡面的肉比較甜，糖精泡的冬棗卻是泡的皮，泡不了心，皮甜肉不甜，且皮的甜味重，導致吃完後味道會有些苦。

4.用手摸摸冬棗，如果手感光滑而且硬度較高就是好冬棗，手感粘或發軟的就是不太好的冬棗，或者是用糖精水浸泡過的冬棗。如果果皮溼度過大，則是用水泡過的冬棗，這種冬棗買回家以後很快就會爛掉。

5.看顏色，新鮮的冬棗比起其他的冬棗光澤會更高，有些冬棗上面會有紅色的斑點那些就是時間就一點的，如果上面還是有爛斑的冬棗，都是被水泡過的，或者被蟲咬過。沒有光澤甚至發暗的冬棗一般都是沒有成熟就被摘下來的。

6.大小，稍微大一點的冬棗成熟度也比較好比較軟。稍微大一點的，相對來說比較脆。

看了上面的介紹，相信大家對冬棗的熱量是多少這個問題應該比較瞭解了吧，冬棗這種食物對我們而言，確實是有益的，但是這個建立在正確的方法上的，如果我們不能吃對的話的話，反而會損害我們的健康，對我們的健康非常不利，大家一定要記住這點。