“小米亦稱粟米,古代叫禾,是穀子去殼後的產物,因其粒小,直徑約1毫米左右,因此得名。由於小米不需精製,它儲存了許多的維生素和無機鹽,其中的維生素B1和無機鹽含量都高於大米。
都說小米最養人,特別是小米熬粥後表層的一層“油脂”最有營養,稱為“粥油”,也有“代蔘湯”之美稱。再則紅棗有活血、補氣、健腦的功效,小米搭配著紅棗一起熬粥營養價值豐富,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠、滋陰養血等功效能。”
1、準備食材
2、小米、紅棗洗淨,放砂鍋中,加適量水燒開轉小火25分鐘
3、放入洗淨的枸杞,再熬煮10分鐘至粥粘稠,喜歡甜口的可根據自己的口味新增適量冰糖調味。