“紅豆具有健脾祛溼的作用,小米做出的米糊懸浮感很強,加上燕麥片,可促進腸胃蠕動,有助於消化。”
1、準備材料,紅豆可以提前浸泡,也可以不泡;
2、紅棗需提前浸泡,要去核;
3、小米紅豆淘洗乾淨,倒入豆漿機中;
4、紅棗去核倒入豆漿機中;
5、放入即食的燕麥片,大湯匙三湯匙,大約有50克;
6、加水至最高刻度1300ml;
7、選擇營養米糊功能,到時鳴叫;
8、趁熱倒出食用,有紅棗加入,本身帶有甜味;
含有豐富的膳食纖維,可用在晚餐,紅豆可根據自己的時間確定是否浸泡,我用的未浸泡的紅豆。