玉米燕麥糊怎麼做|玉米燕麥糊的做法

“粘玉米又稱糯玉米，營養成分含量高於普通玉米，其澱粉分子量比普通平方米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。燕麥的功效更多，其可以有效降低人體中的膽固醇，預防心血管疾病、糖尿病，還能解便祕、緩疲勞。此道玉米燕麥糊，口感粘糯，更易消化吸化。中老年人可以常期食用。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

玉米燕麥糊的做法步驟

• 1、粘玉米三根，剝去外皮

• 2、將玉米粒剝下，清洗乾淨，燕麥片準備好

• 3、全部材料入破壁料理杯中，加入一杯清水，水量可多一些

• 4、選擇“濃湯”模式，時間暫定兩分鐘

• 5、啟動機器，瞬間成玉米燕麥糊

• 6、生的玉米燕麥糊還不能馬上喝噢

• 7、入煮鍋中，可適量再加入些清水，小火煮熟

• 8、煮好的玉米燕麥糊，很粘稠，可根據口味加入適量鹽或者糖，如果喝原味的，可以不加

• 9、可撒入適量炒熟的黑芝麻，更加營養

• 10、口感粘糯、細膩，玉米香氣十足

小竅門

糯玉米的粘性很強，所以在料理杯中可以多加些清水；煮的時候，根據口感需要來決定是否再加水，一定要邊煮邊不停用勺子攪動玉米糊，否則容易糊鍋；原味的就很好喝，也可以根據喜好加入適量鹽或者糖。