1、將新鮮菠蘿洗淨切半,從菠蘿的1/3處切開,不要破壞菠蘿頭部,留下的2/3段做容器
2、用小刀將菠蘿肉挖出,切成1cm大小的丁(也可用淡鹽水浸泡15分鐘後切成小丁備用)
3、準備好白米飯一盤
4、將青椒、胡蘿蔔、洋蔥分別切丁備用
5、熱鍋放入油,待燒至五六成熱時,倒入雞蛋液並用鏟子快速攪碎,雞蛋熟後盛出。
6、鍋內放水燒開後放入青豆和甜玉米粒焯熟撈出備用。
7、蝦仁過開水燙熟備用。
8、鍋內放油,燒熱後加入洋蔥丁翻炒出香味,
9、再加入青椒丁和胡蘿蔔丁翻炒,放入鹽和白糖調味
10、加入米飯炒至米飯顆粒分明
11、鍋中倒入雞蛋碎、菠蘿丁、蝦仁、青豆和玉米粒拌炒均勻,然後放入雞精調味,最後將炒好的菠蘿飯盛入菠蘿盅中即可。
12、最後將炒好的菠蘿飯盛入菠蘿盅中即可。