“糙米,由於內保護皮層沒有受到破壞,含有粗纖維、糠蠟等,與普通精緻白米相比,糙米的瘦身效果顯著。糙米中含有的維他命、礦物質等含量比精緻白米要豐富,越來越受到人們的歡迎,是一種綠色的健康食品。”
1、準備原料
2、把糙米、枸杞提前浸泡
3、紅薯削皮切丁
4、把淘洗好的鴨田米、糙米、紅薯、枸杞放入鍋中,放入適量的水,選擇快煮
5、成品非常的軟糯香甜
1、糙米提前浸泡,口感好2、這個食材搭配,有助於消化和減肥