“三文魚的營養價值是非常高的，三文魚當中富含豐富的蛋白質，糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽，鈣質以及維生素a，維生素d，可以起到消除水腫，維持鉀鈉平衡，能夠提高人體免疫力。在日常的生活裡小兒多吃一些三文魚可以有效的促進身體生長和發育，老年人多吃一些三文魚具有保護心血管的作用，可以預防心臟病以及腦血管疾病，女性吃了三文魚能夠起到美容養顏之功效，在日常的生活裡無論是大人還是孩子多吃一些三文魚能夠預防慢性疾病。”
1、準備原材料北純多穀米、三文魚、西蘭花、胡蘿蔔。
2、多穀米裝入容器中看著就感覺非常有食慾。
3、多穀米淘洗乾淨新增適量清水放入電飯煲中開始啟動。
4、煮好的米飯開啟鍋蓋一瞬間滿屋飄香好誘人。
5、西蘭花掰成小朵胡蘿蔔切成花朵在開水中焯水後立即放入冷水中過涼瀝乾水份。
6、高倒入底油依次擺上三文魚中小火煎至變色。
7、放入調味料一品鮮醬油、蠔油、糖煎至入味。
8、煮好的米飯裝入容器中備用。
9、米飯上面擺上煎好的三文魚、、西蘭花、胡蘿蔔、愛心煎蛋撒上海苔碎就大功告成了。
10、搭配大閘蟹、水果、鹹鴨蛋一起吃真是超級棒。
11、多穀米入口香濃軟糯混搭著三文魚鮮美可口讓人回味無窮。
12、這樣說的早餐是不是太誘人了。
13、多穀米營養豐富口感細膩脣齒留香。
14、多穀米做三文魚真是好吃到沒朋友。
15、每天為家人做營養健康的每一餐是我最開心的事情。
三文魚的營養價值是非常高的，三文魚當中富含豐富的蛋白質，糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽，鈣質以及維生素a，維生素d，可以起到消除水腫，維持鉀鈉平衡，能夠提高人體免疫力。在日常的生活裡小兒多吃一些三文魚可以有效的促進身體生長和發育，老年人多吃一些三文魚具有保護心血管的作用，可以預防心臟病以及腦血管疾病，女性吃了三文魚能夠起到美容養顏之功效，在日常的生活裡無論是大人還是孩子多吃一些三文魚能夠預防慢性疾病。
千里飄香谷
