時令養生有助於身體健康|穀雨季節吃什麼好

不知道大家還記不記得我們國小的時候背誦的二十四節氣歌呢?這首兒歌的開頭是春雨驚春清谷田。這句詞裡面提到的谷，就是我們所說的穀雨節氣。穀雨是一個屬於春天的節氣。在春季裡我們身體內的陽氣開始上升，因此飲食結構和方式也需要適當的調節一下，今天就聊一聊穀雨節氣的飲食

一、穀雨季節吃什麼好，時令養生有助於身體健康

1.香蕉

到了春節人們開始肝火上升，而且春季的天氣也非常乾燥，就容易產生上火的症狀，上火症狀產生之後很容易引發便祕，香蕉作為一種纖維素含量非常高的食物可以起到排毒的功效。

2.草莓

草莓可是一款維生素c含量非常高的食物，它能夠幫助我們胃腸道系統促進消化，還可以清新口氣潤澤喉部。吃草莓可以起到抑制身體中肝火的作用。

3.冬瓜

冬瓜是一款具有清熱解毒功效的食材，可以適合溼熱洩瀉人群食用。平日裡如果有水腫或者是小便有問題的朋友，可以通過食用冬瓜起的清熱利水消腫解毒的功效。

4.薏米

薏米具有健脾祛溼的作用，可以幫助我們消除身體的水腫狀況，和薏米功效相似的，還有一款食材，它就是紅豆，大家也可以把紅豆和薏米搭配在一起使用。

二、穀雨節日飲食禁忌

在穀雨節氣到來的時候，應當注意低鹽低糖低膽固醇。這幾種飲食規律，最好在早晨剛醒來的時候喝一杯溫水幫助我們補充身體代謝所失去的水分。還可以預防心腦血管疾病發生的機率。與此同時，燥熱類的食物也要減少攝入量，以免身體產生上火的症狀傷及脾胃。

穀雨季節吃什麼好?看了上述文章之後大家是否發現一個規律呢?總結起來就是在春節到來的時候肝火上升，我們應當儘可能的保持清淡的飲食方法。尤其是辛辣的或者是能使我們上火的食物要少吃，與此同時要注意補充維生素以及身體所需要的各種營養成分。