7天長假結束
節後綜合症又來困擾各位小夥伴
大家吐槽“還沒玩痛快”的時候
別忘了假期仍有人堅守在崗位、忙個不停
現代年輕人的苦與累
默默無聲之間化作了不良的生活習慣
日積月累就會成為身上的病痛
但是誰又能懂奮鬥中年輕人的無奈呢？
無奈歸無奈，我們還是要繼續奮鬥
小帝君始終倡導“追求品質健康，追求美好生活”，不如趁這個假期的結束，給身體一個更好的開始，我們先從改善生活中的不良習慣開始：
1.作息規律
朋友圈裡大家的“夜生活”一個比一個更精彩啊！到處充滿著青春的驕傲。小帝君身邊就有很多朋友，有時候會熬夜到凌晨一兩點，這樣的話身體遲早會亮“紅燈”要知道健康的體魄來自睡眠。
2.堅持運動
大家整天坐在辦公室裡，很多時候都是一坐一整天，回到家就開始“葛優躺”，活動範圍無非是從沙發挪到床上，午飯、晚飯直接叫外賣解決，一天下來，運動步數幾乎在100以內。
3.戒菸戒酒
在這個物慾橫流的時代，年輕人的壓力也越來越大，有時候酒就變成消愁和交友的一種方式。在閒暇之餘，或兩三人結伴，倒上酒，或小酌、或豪飲，舉杯推盞，以酒交心。
我們也知道，吸菸喝酒百害無一利，趁著年輕，趕緊戒掉，換一種健康的方式去宣洩情緒，比如聽音樂看電影，發展各種愛好。
4.飲食健康
白天沒胃口，晚上吃宵夜；
週末宅在家休息，一躺一上午，甚至一整天，也不下床吃飯；
喜歡冷飲，喜歡吃辣，喜歡點外賣，喜歡大魚大肉……飲食方面的細節，一直都很容易被我們忽略，這些細節真的會影響到我們的健康。
假期回來，一切都回歸到正常軌道上，別忘了把不好的習慣改掉，給身體一個更好的開始。
讓自己變得精緻，也讓生活精緻起來。犒勞自己的時候，別再打外賣的心思了，自己下廚更健康，煎炒烹炸涼拌皆擅長的小帝君，會給你的身體健康“加油”。
千里飄香谷
