含鐵豐富的食物有哪些你知道嗎

每一種食物都有它的營養價值，因此我們平時吃食物的時候都不能夠挑食，一定要每種食物都吃，這樣才能讓我們的身體營養均衡，才能讓我們的身體變得越來越好。今天我們就一起來了解一下含鐵豐富的食物有哪些？以後我們在選擇食物的時候就有一定的瞭解。

含鐵豐富的食物有哪些你知道嗎

一、菠菜

菠菜當中的含鐵量是非常豐富的，因此我們平時可以多吃一些菠菜。菠菜可以直接清炒來吃，也可以燒湯吃，還有我們更加新穎的吃法，就是把它裹上面粉放在油裡炸，這樣的口感也是非常不錯的。

二、豬肝

豬肝是豬的內臟，豬肝當中的鐵也是非常豐富的，所以小夥伴想要補鐵的話可以多吃豬肝。一般我們可以把豬肝洗乾淨，然後放在清水裡面煮，煮熟之後的豬肝切片，蘸上一些醬料來吃，非常好吃。也可以把豬肝炒著吃，搭配上韭菜吃起來特別的香。

三、木耳

木耳屬於菌類食品，但是木耳當中的含鐵量也是非常高的。所以我們平時可以多吃木耳來補充鐵，木耳的吃法非常簡單，直接把木耳煮熟，然後拌著吃，還可以把木耳拿來燒湯或者是在我們平時包的餃子或者餛飩餡兒裡面放上一些木耳，不僅口感好，而且營養價值高。

四、鴨血

不要小看鴨血，其實鴨血補鐵含量也是非常好的，因此我們可以多吃鴨血。鴨血一般我們可以把它切成片，然後直接燒酸辣鴨血湯吃，非常可口開胃。當然鴨血還可以炒著吃，也是非常爽滑可口的。

以上就是關於含鐵豐富的食物有哪些的推薦，所以小夥伴如果想補鐵的話可以多吃這些食物。當然的話我們平時呢也要不挑食，一定要營養均衡，這樣的話才能使我們的身體變得越來越好。希望今天小編介紹的關於補鐵食物的小知識對大家有所幫助。