孩子們要特別注意你知道嗎？|有哪些含有激素的食物

激素這個東西大家都知道，因為咱們每個人的體內都有著激素的存在，它協調著我們身體機能的運轉正常，但是你知道嗎？激素是有一個界定值存在的，如果超過了人體所需的正常量對身體是特別不好的。所以對於激素的攝入大家需要特別的注意。

一、含有激素的食物

1、催熟水果

首先說植物性食物，一般不含過多的激素，但是有個別例子，就是被“催熟”的瓜果。

例如有一些提前上市的水果，一些商家往往會使用催紅素對水果進行催熟，然而這些催紅素中就含有一定的激素，這些激素是可以促進果實發育、生長以及會致水果早熟，這裡比較典型的是“乙烯利”。

同時，這種催熟的水果會殘留有激素。

因此在購買水果的時候，家長要注意時節，過早上市、不合時節、過紅過鮮的水果，儘量不要購買。

2、大豆

很多家長擔心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆異黃酮可以調理人體內分泌，大豆等豆製品當中含有植物雌激素;

其中在大豆裡的這是一種類激素，是具有類似動物雌激素的生物活性的激素，但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。

正常食用，不會導致體內激素異常。

3、動物內臟

激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;

同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投餵避孕藥催長。

這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

4、保健品及營養品

比如骨粉等東西，對孩子的生長的確有一定的作用，但是作用有限。一些商家會在產品非法加入激素促長。

因此，家長絕不能隨意給孩子食用補充營養保健品。如果覺得孩子矮小，應該在專業醫生的指導下進行診斷治療。

在飲食方面，孩子最需要平衡膳食，只要飲食平衡，攝入過多激素的風險也就低一些。

大家絕對不能靠額外的補充劑來代替天然的營養攝入，例如肉食以蛋白質粉來代替，或蔬果就用多種維生素片來代替，這些都是人為破壞營養平衡。

二、激素對女性的3大影響

1、激素變化增加運動傷害風險

研究發現，與男性相比，女性在足球、籃球和排球等運動中發生諸如膝部傷害的危險機率高4—6倍。

得克薩斯工業大學健康科學中心康復科專家格雷戈裡·迪德里克博士表示，其原因是激素變化會影響女性神經肌肉控制能力。

建議女性在運動過程中，雙腳同時跳起，落地儘量使用腳掌著地，有助於減少膝部受傷危險。

2、激素影響吸菸等上癮行為

近期一項研究發現，在月經週期前半段，女性大腦對愉快和獎賞的反應相對更活躍。

美國國家心理健康研究所卡倫·伯爾曼博士表示，正因為如此，處於月經週期前半期的女性更容易沾染吸菸和吸毒等上癮惡習。專家表示，積極鍛鍊是防止或解除上癮症的有效措施之一。

3、激素變化可能會誘發某些疾病

杜克大學心理學與婦產科學教授戴安娜·戴爾博士表示，很多女性發現，在月經週期的最後兩週，哮喘、糖尿病、狼瘡、偏頭疼和抑鬱症狀更難得到控制，疾病症狀會在經前期加重。發生這一現象的具體機理目前尚不清楚。

專家建議，記錄月經開始及結束的具體日期，病症加重的具體情況，然後看醫生，詳細說明。

上了上面文章中的介紹大家對於什麼是含有激素的食物有了一定的瞭解了吧，激素的控制對於小孩子的成長特別的重要，很多過多攝入激素的小朋友們或多或少的都會造成身體的早熟狀態，這樣是特別不利於健康成長的。所以大家一定要多多注意哦。