產婦可以吃生薑嗎|產婦與生薑

我們都知道，作為一名媽媽最難熬的時候就是懷孕的時候和生產坐月子的時候了。這兩個階段都會消耗掉大量的體力和精力。特別是坐月子的時候還要照顧孩子，還要很多生活注意事項。我們都知道生薑是很好的一樣東西，那麼生產後可以吃生姜嗎？

產婦與生薑

一、產婦能吃生薑嗎

產婦是可以食用姜的。

生完孩子後，媽媽們的精力和體力都是很大的耗損的，所以需要通過食譜來補充回來。姜含有豐富的營養元素，產婦生產會流失營養，吃薑可以補充營養，強身健體，促進身體的產後恢復。

但是姜吃多了容易上火，所以產婦在吃薑的時候要注意控制分量。

姜可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的症狀，產婦生產後，身體疲憊，容易出現手腳冰涼，感到寒冷的症狀，吃薑可以維持正常的體溫，減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的症狀，促進血液的流通，增強血液功能，對身體的產後恢復有利。

食用姜可以刺激胃粘膜，達到促進腸胃消化，改善胃口，增進食慾的效果，產婦生產，經常會因為疲勞而胃口不佳，從而影響心情，所以產婦吃薑，可以促進消化，改善胃口，增進食慾，從而平緩心情，保持良好的情緒，促進生理上的產後恢復。

姜含有豐富的鐵元素，每100克姜就含有85毫克鐵元素，產婦吃薑，可以補充鐵元素，可以補血活血，紅潤面板，避免貧血的症狀，維持面板，毛髮，血管的健康。

姜還含有豐富的維生素，產婦吃薑，可以補充能量，補充精力，保持活力，減輕生產帶來的疲勞感，剋制疼痛感。

二、產婦吃生薑的做法

姜一般不會用來直接食用，產婦吃薑，可以將姜做成甜品，也可以入菜，或者入茶等等。

例如：蜂蜜菊花薑茶

原料：適量蜂蜜，菊花，生薑

做法：

1、將生薑洗乾淨，切成片，往鍋內倒入適量水，放進菊花和薑片，開火燒開後調成小火煮二十分鐘左右。

2、然後加入適量蜂蜜，再燒開後關火，晾涼後即可飲用。

功效：產婦生產後食慾不振，胃口不佳因而心情抑鬱，喝蜂蜜菊花薑茶，既可養顏美容，又可促進消化，增進食慾，還可減輕身體水腫現象，利於產後的身體恢復。

生薑可以有暖身暖宮，也可以很好的補充人身體流失的能量，保持活力、消除疲勞。所以產婦與生薑並不矛盾，作為一名產婦是可以是食用生薑的，但是要注意食用的方法，不能直接服用，最好的方法就是沖泡成茶或者是拿來煲湯，這樣對生薑的營養吸收是最有效的。