產婦剛生產吃什麼好

我們每個人都有媽媽，我們每一位女性都會成為媽媽，這大概是身為女性最驕傲、最幸福的事了吧!可是，我們都知道。每一位媽媽懷胎十月後生下你這個過程是多麼的辛苦，多麼的勞累，因此我們要細心照顧她們。我們可以照顧她們的飲食起居，比如你知道產婦剛生產吃什麼好嗎?

產婦剛生產吃什麼好

第一個階段(產後3-5天內)：

這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、麵條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了儘快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。

第二個階段(產後5-7天)：

這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一週左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。

第三個階段(產後7-30天)：

這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便祕，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱裡取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。

第四個階段(產後30-60天)：

這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這裡推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

第五個階段(60天-100天)：

這個階段產婦已完全恢復，基本上什麼都可以吃了，而這個時候孩子對營養的需求更大了，為此在加強營養的同時，食量也要增加，不要太考慮自己的身材，畢竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要儘量的為它去攝取營養。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營養的水果。

二、注意事項

1、少吃鹽，因為吃鹽較多會影響乳汁，孩子吃了會容易出現咳嗽、紅屁屁、還傷孩子的腎臟，另外會讓 產婦出現水腫發胖;但也不能完全忌鹽，不吃鹽，產婦因產後出汗多，體內鹽分不足會出現身體乏 力，反而影響產婦的精神狀態，導致影響下奶。

2、堅決不要吃鍋盔、炸饃片等焦糊的東西，切記不要喝大麥茶，這些都容易造成回奶。

3、剖宮產的產婦為了儘快恢復傷口、增加營養，要多吃鴿子肉、多喝燉鴿湯，切忌在傷口癒合前食用 蝦、鯽魚、醪糟等發物。

剛生產的媽媽是非常虛弱的，我們要照顧好她們。每一位母親都是非常偉大的，我們在照顧孕婦時要格外小心，不讓她們受到一絲絲的傷害，細心呵護著她們。所以我們要照顧好她們的飲食，產婦剛生產吃什麼好對於她們的健康很重要。上面的知識你學會了嗎?我們來學著好好照顧她們吧!