蜂蜜產婦順產的話可以食用嗎

對於女性朋友來說，結婚生子是人生的兩大是，那麼順產後的女性朋友們身體是格外虛弱的，產後不僅要，考修養還要靠食療來調節我們自身的身體狀況，只有媽媽們的營養充足才能讓寶寶們更健康的成長。那麼蜂蜜這種食物在產婦生產之後是可以食用的嗎？

一、蜂蜜產婦順產的話可以食用嗎

哺乳期婦女容易便祕，尤其是產後2 - 5天。首先，由於懷孕期間腹部壓力增加，痔瘡容易形成，排便困難。其次，便祕是由產後大量失血、陰虛血虛、血虛氣滯、氣血兩虛以及無法促進引起的。

建議你每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，多吃水果和蔬菜。晚上睡覺前和早上起床後把手放在一起，分別在肚下部順時針和逆時針轉動36次。通常做更多的扭腰運動，或者雙腳分開，雙手放在前面。向左轉動你的頭看右腳跟，向右轉動你的頭看左腳跟。

二、坐月子的飲食禁忌

1.禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2.產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3.蔬菜、水果不可少。對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。

4.中藥食療也要對症，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

三、坐月子飲食原則

1.清淡易消化為主，切記盲目進補

老人們會說“坐月子要補身體，大魚大肉要吃好點”。其實不然，任何東西的恢復都要循序漸進，月子裡的飲食應比平時更加清淡，當身體慢慢適應過來後，再開始滋補身體。切忌一開始就大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，不要太“重口味”哦!產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯麵及各種湯等，在這過程中，胃腸道的蠕動會得到很好的恢復。

2.補水與消水腫同時進行

產後母親容易水腫，可以多喝紅豆湯來幫助消除水腫。然而，水腫的消除並不意味著水不能補充。相反，新媽媽在分娩期間和分娩後會大量出汗，此外，她還會護理新生兒，牛奶是水。因此，新媽媽需要補充大量的水。喝湯和水是補充營養和水的最佳方式。

3.少吃多餐，葷素搭配

懷孕子宮會脹大，這對身體其他器官造成了壓迫，分娩後新媽媽的腸胃功能還沒有及時恢復，這時候要堅持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要葷素搭配，含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。這樣既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

蜂蜜產婦順產以後是可以使用的，看過上述文章你應該也對這個疑惑有所打消。對於女性朋友們來說，不論是在懷孕期間還是在生產以後要養成葷素搭配的營養飲食習慣。對於剛生產後的孕媽媽們來說，要在身體需要的範圍內做到少食多餐。