應該多吃什麼呢|脾溼的食療

脾溼的食療，脾溼有兩種情況哦，第一張就是有熱溼，一種是寒溼哦，對於我們的身體都是有影響的呢，所以呢，我們要注重起這個問題來，不要去忽視這個問題的存在哦，如果大家的脾溼是非常嚴重的話，我們就應該通過食療的方法去解決這個問題。

一、脾溼的食療，應該多吃什麼呢

可以吃竹筍西瓜皮鯉魚湯。它鮮甜可口，具健脾利水、祛溼降濁的功效，同時能適應於溼腳氣，症見足脛浮腫麻木，沉重無力，身重睏倦，小便短少，大便不暢。亦可用於多發性神經炎、血管神經性水腫、特發性水腫、慢性腎炎、高血壓、高血脂症、單純性肥胖等屬於溼濁內盛有上症者。

脾溼還應適當多吃些薏米(可熬粥)、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，以祛痰溼。還有一種中醫自療脾溼的方法介紹給大家。每天用艾條薰足三裡、天樞和神闕(肚臍部位)、中脘等穴位，直至皮膚髮紅且微微發燙為止，每日半小時左右。此方法若持之以恆，效果將十分顯著。多吃些溫性食物，少吃寒涼之品。

溫性食物：南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、柑桔、橙、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

二、脾溼的食療，還可以吃什麼呢

1、生薑

在中醫裡，生薑發散、止嘔、止咳等作用，祛溼的同時也有散寒的作用。適合溼寒體質的人群。如溼寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑，平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。

2、薏米、紅豆

薏米，具有清熱利溼、利小便和健脾胃作用，適合溼熱體質引起的腳臭、口臭、舌苔黃厚、面板油膩。紅豆，性平，同樣具有消腫利溼、清熱退黃作用，適合溼熱體質熱情。平時可以食用薏米紅豆粥，薏米茶，紅豆湯等。

3、冬瓜

冬瓜性寒，有消熱、利水和消腫作用，同時它屬於低鈉食物，對於高血壓、水腫以及腎炎等有輔助治療作用。適合溼熱體質，有上火、口渴、口臭等症狀，可以多吃。

4、淮山藥

淮山藥任何體質都可以食用，具有補脾養胃的作用。可用於煲湯、煮粥、炒菜以及入藥。想要去溼，脾溼吃什麼需要了解以後，還要注意不能吃哪些。太油膩、太甜的、冷飲、冰淇淋、飲酒等，都應該避免。生活要有規律，不能節食，也不能吃太多，這樣脾溼症狀消失，健康苗條身體才能突顯出來。

脾溼的食療，上面已經為大家介紹了各種各樣的方法啦，大家要記得去食用上面給大家介紹的食材，這樣呢，脾溼也就會慢慢地好起來啦，就不會影響我們的正常健康的生活狀況啦，飲食方面要都加註重，因為大部分的脾溼都是因為飲食的原因造成的。