幾種祛溼健脾的菜譜|祛溼菜譜

祛溼菜譜，你知道有哪些菜譜的美食，我們身體的幫助是非常大的呢，其實他才不是有非常多種的，而對我們身體幫助的才不就是有那麼幾種。接下來了，我就為大家介紹一下。可以去掉我們身上溼氣的菜譜。而且味道特別的鮮美，特別的好吃，希望大家可以喜歡

祛溼菜譜，幾種祛溼健脾的菜譜

脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物

體內有溼，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致寒溼內侵、脾陽失運，溼自內生。像經常喝冰啤酒、冷飲等導致脾陽受傷，這樣溼氣就重了。體內有溼，讓人出現食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神委靡、嗜睡、身體發睏、肚子脹、不想喝水、舌苔白膩等，這一系列症狀都與“溼濁內盛”有關。 冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。魚腥草具有特別的抗流感菌的作用，與豬肺一起燉湯，可以清熱、清肺，還有止咳的效果。花旗參補氣，雲苓和白朮都祛溼，此湯的作用除了補氣和祛溼，還有健脾的作用。

一、糖醋藕條

原料:蓮藕400克、色拉油600克、鹽半小勺、糖10克、醋20克、番茄沙司醬20克、胡椒粉適量、熟白芝麻適量。

1、蓮藕一節去皮洗淨。切成一寸長左右的段。炒鍋倒油，大火燒至七成熱時轉中火。

2、下入藕條炸2-3分鐘。撈起濾油。鍋內留底油，下入鹽、糖、醋、番茄醬、胡椒粉。

3、加少量水小火炒勻成濃稠的醬汁。下入藕條，翻炒均勻，最後撒適量熟白芝麻再炒勻即可。

二、南瓜紅棗雜糧粥

原料:祛溼小米、赤豆(紅小豆)、大棗、南瓜。

1、大棗清洗乾淨後浸泡30分鐘。

2、在老南瓜上面擦點麵粉可以把外皮內的髒東西清洗的一乾二淨。

3、清洗後後把南瓜切成塊。

4、把紅豆和小米清洗乾淨。

5、把所有食材都放入高壓鍋裡，加水，沒過食材。

6、大火，高壓鍋發出撲哧聲後改中火繼續煮15分鐘即可。

三、燜冬筍拌生菜

原料:冬筍400克、生抽1茶匙、老抽1茶匙、鹽1/2茶匙、沙拉油1大匙、奶油小生菜葉片適量。

1、冬筍洗淨切塊備用，生菜葉洗淨備用。

2、塔吉鍋上中小火，放入油。

3、放入冬筍翻炒，加入生抽，老抽，鹽，炒勻，加入水。

4、蓋上蓋子轉小火，燜約20分鐘關火。

5、開蓋後一刻與生菜葉快速的略伴一拌。

祛溼菜譜，通過上面的介紹，大傢什麼菜也就知道了，有那麼菜才對，我們的身體的幫助是非常大的。所以呢，接下來我們就可以去嘗試一下去吃這幾種，起初味道直接猜不透，味道都是非常不錯的，而且起來聞起來特別的香。特別的美味，大家一定會喜歡的