懷孕初期能喝紅糖水嗎|紅糖有益

我們知道，懷孕一段時間之後的孕婦可以吃的食物種類還是比較豐富的，但是往往在港懷孕的那段時間裡飲食要十分的注意小心，生怕落下了什麼疾病，那麼，懷孕初期能喝紅糖水嗎，想必大家一定對這種對女性身體極佳的食物是否能食用十分感興趣。

一、懷孕初期能喝紅糖水嗎

雖說紅糖有這麼多好處，但是為了安全起見，建議：在懷孕期間不要喝紅糖水。孕婦非常容易得妊娠糖尿病，如果在懷孕期間再喝紅糖水必定會加大患妊娠糖尿病的可能。所以，為了自己和寶寶的健康，建議準媽媽們在懷孕期間還是不要和紅糖水的好。

二、懷孕初期的飲食原則

1、懷孕初期多吃清淡可口，容易消化的食物

懷孕初期準媽媽會對食物的氣味更為敏感，因此最好選擇清淡一點的食物，減低孕吐反應。另外可以在醫生指導下適當服用維生素B1、維生素B6，有助緩解消化不適，減少孕婦反應。

2、懷孕初期的飲食搭配

懷孕初期的飲食安排要儘量注意口味搭配，優先考慮孕婦的口味習慣，酸、甜、鹹等適當搭配，減少飲食引起的不適。由於胎兒的發育及婦女自身紅血球的增加，鐵的需求量也隨之增加。此時孕婦最好還是通過飲食來補充，像魚、肉、蛋、黃豆製品等含有豐富的蛋白質，蛋白質是參與合成血紅蛋白的物質基礎。小白菜、捲心菜龍鬚菜中含有較為豐富的葉酸，葉酸能夠促進造血，當然準媽媽一定會服用葉酸片，預防胎兒畸形及貧血。建議準媽媽在懷孕初期吃蘋果、葡萄(具有安胎作用)、草莓(防感冒)、橙子(維生素C)、奇異果(營養成分比較多)、車釐子(含鐵量比較高)等中性的水果，寒涼的水果還是不要吃，如西瓜、哈密瓜，熱性水果都不要吃，如芒果、菠蘿、榴蓮、龍眼等。

3、懷孕初期除以補充蛋白質

當孕吐症狀有所緩解後，準媽媽要注意多補充優質蛋白，多吃瘦肉、魚、蝦、蛋、奶製品、動物肝臟等食物，另外也要注意補充糖類、維生素和微量元素，滿足寶寶發育的需要。

4、懷孕初期以少食多餐為好

孕早期如果準媽媽孕吐反應比較嚴重，可以將一日三餐改為少食多餐，每個2~3小時少量地進食，對緩解噁心嘔吐的症狀也有很好的幫助。

5、懷孕初期準媽媽要避免精神緊張

準媽媽要學會調節情緒，不要對孕吐的現象過於緊張，有噁心、嘔吐感是可以嘗試深呼吸，平時多聽音樂，或到室外散步，有助緩解胸悶不適的症狀。

6、進食後臥床休息

如果孕吐反應比較嚴重，可以在進食後躺下休息半小時左右，對緩解噁心嘔吐也有幫助。一般來說晚上的孕吐反應會相對減輕，可以適當增加進食。

看來，與我們大家對於“懷孕初期能喝紅糖水嗎”這一問題所預期的答案所相反，專家是不建議懷孕初期的女性飲用紅糖水的，正如同上文所提到的，懷孕初期女性飲食、作息、生活的各個方面都要注意，才能為之後孕期點奠定下一個好的基礎，提醒各個家庭注意！