主要看營養成分和飲用方法|什麼牛奶好

我們從呱呱墜地的那一刻開始，就是通過食用母乳來吸取身體所需要的各種營養，雖然說長大點就斷奶了，但是很多乳製品也伴隨著我們的生活，比如說大家最常喝的牛奶，就是最普通的一款乳製品了，不過最近隨著牛奶花樣的層出不窮，大家開始有一些疑惑，到底什麼樣的牛奶對我們的身體健康最好最合適呢?今天我們就來聊一聊關於牛奶的話題。

一、什麼牛奶好

平日裡我們選購牛奶的時候應當都有過困惑，牛奶的外包裝上寫著低溫奶常溫奶，高鈣奶，脫脂奶，到底這些奶製品有什麼不同呢?

1.超市裡賣的巴氏消毒奶是指這類奶製品能夠在瞬間殺死致病的微生物，最大程度上保留有益的菌群。

2.復原乳是指將牛奶濃縮或者是乾燥成奶粉之後新增適量的水，製作成比例相當的乳液。

3.滅菌奶是指在高溫處理方法下對牛奶在四到15秒之間進行滅菌處理，這一做法會破壞牛奶的營養成分。

個人認為最好的還是生鮮牛奶了，因為這類牛奶含有很多抗菌活性物質，而且營養是最豐富的，在最大限度上保留了牛奶的微量生理活性成分，特別是孩子們多喝生鮮牛奶有益於身體健康。

二、牛奶什麼時候喝

很多朋友為了方便在早餐的時候都會空腹喝牛奶，實際上這個飲食方法是非常不正確的，空腹喝牛奶是不利於營養成分吸收的，最好在喝牛奶之前適當的吃一些食物，比如說麵包餅乾都很適合在早餐中使用。

在睡前喝牛奶是有助於睡眠的，因為牛奶中有一種元素叫做色氨酸。可以起到促進睡眠的效果，而且在睡前喝牛奶能夠更好的吸收鈣質。

什麼牛奶好看過上述的簡單介紹之後，小編髮現遺漏了一款也很常見的牛奶品種，就是脫脂牛奶。脫脂牛奶從字面意思上就很好理解，指的是這款牛奶中的脂肪含量比較少一些。因此，如果日常生活中有朋友處在減肥時期，擔心使用牛奶會發胖的話，可以選擇飲用脫脂牛奶。