睡前吃冰棍好嗎

隨著生活的提高，人們都開始過上了富裕的生活了，在以前不要說是在睡覺之前吃冰棍，就是在睡覺之前能填飽自己的肚子都十分的困難，現在我們的生活過得更好了，所以人們就開始了在是睡覺之前吃一點東西的習慣了。在炎炎夏日，睡前吃冰棍好嗎？

一、睡前吃冰棍好嗎

偶爾吃一次雪糕是不會長胖的，不要擔心，這樣下去不但不會起到減肥的效果，反而會患上胃病，出現胃脹，噁心，泛酸等不適的，聽我的堅持吃晚飯吧，不要不吃飯，但是可以控制飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，吃水果蔬菜最好了

二、睡前注意事項

1、睡前最好不要過多交談。古人說：”食不言，睡不語“，這句話是很有講究的，過多的講話會使人思維加快，導致興奮，不易入眠。

2、其次，睡覺前不宜在飲食。這個常識很多朋友都知道，睡前飲食，會導致食物在體內的積存，由於消化器官即將進入休息狀態，會引起人的腸胃不適，腹脹難受，無法進入睡眠，而且，會還導致肥胖

3、再者，睡前不宜有吵架之類的情緒化活動。爭吵之後，人的情緒波動較大，血壓升高，神經中樞處於極度興奮狀態，對睡眠有嚴重的影響，並且，對身體也有一定的損害。

4、然後，上網時間不宜過長。現在人的生活壓力較大，上網無疑是很多年輕人的業餘嗜好，但是臨睡前，不宜上網時間過長，導致出現熬夜等情況，這樣，即使週末足足睡上幾個小時，也不能彌補正常的睡眠質量。

5、睡後熄燈。這是一個比較常見的睡眠習慣，但是也有一部分朋友喜歡開燈睡覺，其實，這是不科學的，開燈睡覺，即使我們閉上眼睛，但燈光依舊可以刺激我們的視覺感應，並且使人不易入睡，而且，容易引起人做夢。所以，建議大家還是要最好熄燈睡覺。

6、最後，就是睡前關好門窗。有人說夏天總吹空調不健康，自然風是很好的選擇。這點是無可非議的，但是晚上臨睡前，最好還是要關上門窗，因為人睡眠後，免疫力開始下降，關好門窗，為了避免寒氣和涼風的入侵，減少疾病的發生，所以，這點也是大家要注意的。

7、我們在睡覺前不應該吃太多的食物，吃得太多容易造成消化不良從而影響我們的睡眠質量。所以在睡覺前不能吃太飽。

其實在睡前吃冰棍好嗎？我的回答是儘量少吃，因為在睡覺之前，我們的腸胃消化功能正在減弱，所以在睡覺之前吃冰棍，有著很大的壞處，特別是容易長胖，所以你們在睡覺之前儘量不要在吃東西了，也不要在吃冰棍了，這樣對身體不好。