睡前喝羊奶會胖嗎

睡前喝羊奶對我們的身體有很多的好處，可以美容，補鈣，營養豐富，但是有些人也在猶豫，他們擔心睡前喝羊奶會胖嗎，因為到了晚上我們一般不會再進行大量的體能運動，這個時候如果喝羊奶會造成脂肪堆積，從而長出煩人的小肚子嗎?

一、睡前喝羊奶會胖嗎

答案就是晚上喝羊奶不會發胖。因為羊奶中的糖是乳糖，它有調節胃酸、促進腸胃蠕動和消化腺分泌的作用。即使你不運動，脂肪也會在消耗。同時，羊奶中的脂肪顆粒體積只是牛奶中的三分之一，更容易被人體消化吸收。所以，美眉們不用擔心晚上喝羊奶會發胖哈!但如果是腸胃功能弱的人，就建議不要晚上喝羊奶啦。

二、羊奶的好處

1、可以補充體力腦力

含有豐富的礦物質、微量元素、多種維生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等，這些營養素對人的體力、腦力迅速恢復疲勞狀態有很好的作用，特別是對青少年學生和體、腦力過於勞累的人，每日飲用羊奶，是最直接、最完善的營養補充方法。

2、比其他奶製品更易消化吸收

羊奶中蛋白質結構與人奶相同，所以比其他奶製品更易消化吸收，不會引起胃部不適、腹瀉等乳製品過敏症狀發生，是任何體質的人都可以接受的乳製品。

3、抵抗感冒等病毒

羊奶富含與人奶相同的上皮細胞生長因子(EGF)，對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用，從而提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發生。

4、既保證充足營養又可美容瘦身

羊奶的脂肪結構與人奶相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。因此，追求苗條、保持纖細身材的女性可將羊奶作為每日營養的補充，真正做到既保證充足的營養，又可使面板光潔，還有助於保持苗條的身材。

5、明目，防老花;潤肺，止咳消喘

喝羊奶，可益五臟、不老損、養心肺、利面板、潤毛髮、明目、使人潤澤。很多人對羊奶的營養價值不夠了解。早在《本草綱目》中就曾提到:“羊乳甘溫無毒、潤心肺、補肺腎氣。”中醫一直把羊奶看作對肺和氣管特別有益的食物。現代營養學研究發明，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。

6、益精氣，補腎虛提高人的基礎體質

科學研究證明，羊奶是營養全面的乳品之一，被譽為“奶中珍品”、“乳中之王”，據《本草綱目》記載：“ 羊奶甘溫無毒、補寒冷虛乏、潤心肺、治消渴、遼疲勞、益精氣、補肺腎氣和小腸氣。”

你還在懷疑睡前喝羊奶會胖嗎，聽了小編的介紹，大家瞭解到了睡前喝羊奶不會胖，羊奶不僅高鈣易吸收，而且美容減脂，大家是不是也打算開始嘗試一下了呢，那就趕快行動起來吧。大家可以根據自己的體質與需求，試一試小編推薦的食療方法，相信會對我們的身體有很大幫助。擁有更加強健的體魄，從嘗試羊奶開始。