桑葚有什麼功效？|桑葚營養價值

桑葚是大多數人都喜愛的水果，顏色黑潤飽滿，味道甜軟香醇，口感極好，黑黑的桑葚看起來就很有食慾，成為日常人們喜愛挑選的水果伴侶。端一盤洗乾淨的桑葚上桌，家庭裡立刻充盈起幸福的味道。雖然吃過桑葚以後嘴脣和手經常會被染黑，卻絲毫不影響我們對桑葚的喜愛。除了美味，桑葚營養價值又有哪些呢？

一、桑葚營養價值

桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分，營養價值是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種保健功效。

二、桑葚的養生功效

1、降血脂，防止動脈硬化

桑椹含有的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

2、烏髮

桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤。

3、美白面板

桑椹有改善面板(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使面板白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

4、抗癌

桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌。

5、補血養顏

桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便祕等症。

6、明目

常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

7、補肝益腎

桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。

8、改善生殖亞健康

男性精液質量下降是造成不育的主要原因，桑葚則可以改善這種“生殖亞健康”，是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物。

9、增強免疫功能

桑葚的一大功效便是能夠增強人體的免疫功能，幫助維持人體的營養均衡，減少細菌侵襲。

10、治療肺結核和少痰乾咳病症

桑葚對於少痰乾咳和治療肺結核均有很好的療效。

11、輔助調理淋巴結核

桑葚是淋巴結核的剋星，對於輔助調理淋巴結核有很好的效果。

12、通腸順便，輔助緩解便祕

便祕雖然不是什麼大病，但是長此以往，對身體健康的傷害也是較大的。可以取桑葚和蜜糖按照1：1的比例用水煎服，每天服用一次，可以一定程度緩解便祕症狀。

三、吃桑葚的禁忌

1、必須要清洗乾淨

現在的商場大多數都會有農藥，或者其他的一些化學成分和細菌，如果不清洗乾淨的話，會不利於身體健康，應該要用淡鹽水浸泡一會兒之後，才能夠使用，一定要用清水反覆的清洗乾淨。

2、腸胃不太好的人，不要吃桑葚

對於腸胃不太好的人來說，桑葚是一種寒性的食物，如果吃了的話，會引發腸胃的，一些問題，引發腹痛，腹瀉的症狀，所以對於腸胃不太好的人來說，應該不要吃一些寒性的食物。

3、高血糖的人不要吃桑葚

對於血糖濃度較高的人來說，千萬不要多吃桑葚，因為桑葚中含有大量的糖分，會增加血糖濃度，不利於血糖濃度較高的人的身體健康。

原來桑葚營養價值和功效十分之多呀，美味的桑葚具有著那麼多有益身體的作用，愛吃桑葚的人們趕緊暗自欣喜一下，看看桑葚都對身體有哪些好處，以後對吃桑葚。不過，禁忌人群不要多吃哦。桑葚的功效之多，常吃桑葚都可以健康養生了，喜愛吃桑葚的朋友要把桑葚洗乾淨再入口，不要吃桑葚的同時又帶進新的細菌哦。