這幾種食材補腎超好|別隻知道枸杞與韭菜

生活中我們很多朋友可能會出現腰痠背痛的問題，尤其是男性朋友，這時候一定要考慮腎臟是否出現了一些或多或少的小毛病。一旦腎臟出了問題，很可能會影響男性朋友身體，出現很多併發症狀，所以日常通過食療補腎不可忽視。今天小編就來為大家介紹幾種補腎食物。

別隻知道枸杞與韭菜，這幾種食材補腎超好

一、核桃果仁

像是我們男性要補腎的話，最好的還是多吃一些滋補類的食材。尤其是像有腰痠背痛或是頭暈耳鳴的情況，除了枸杞與韭菜外，就可以多吃一些乾果果仁類的食物，在這樣的食物裡核桃仁的補腎效果是做好的!核桃仁不僅對於我們大腦的發育有著促進的作用，更是會對我們的腎臟起到補腎固精的作用，它其中含有許多的脂肪酸以及維生素E，可以促進我們的腎動力，而且還能緩解失眠哦!

二、海藻

男人腎的活力跟我們的甲狀腺其實也是有一定的關係的，如果我們的甲狀腺活躍度下降的話，最直接影響到的就是我們的腎臟了，甚至我們全身的機能都會相繼減弱。這個時候我們可以多吃一些海藻來幫助我們的腎臟以及甲狀腺，海藻之中富含碘元素，可以讓我們的腎變得更加強壯，還能夠增加我們的腰力!

三、桑葚加山藥

桑葚可以有著“民間聖果”的美稱，對於我們男性的肝臟以及腎臟都是有著很好的作用的，而要想真正達到補腎的效果，那桑葚就可以配合著我們的山藥來吃，山藥是我們很常見的一種蔬菜，無論是腎虛還是火旺的人群都是可以多吃一些山藥的，兩種食材相輔相成是我們補氣固陽，保護腎臟的一個很好的選擇!

所以說，男人要是腎不好，別總是隻會吃韭菜還有枸杞，多吃這幾個“男人寶”，補氣固陽，腎會更“強壯”。

四、板栗

板栗是我們在冬季的時候經常會食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

五、芝麻

黑芝麻是比較好的補腎的食物，芝麻是屬於甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

除了枸杞與韭菜以外，還有很多食物可以幫我們滋補身體，上述的食材主要是男性補腎的佳品，那麼女性補腎應該注意怎樣的食療方法呢？女性補腎可以使用一些湯品，比如說蟲草阿膠羹，紅棗桂圓燕麥粥，百合花生銀耳羹等等，都是不錯的選擇。