學會這些就夠了！|懷孕後期怎麼吃

懷孕的女性非常辛苦，需要克服生理和心理上的不適，所以我們應該加倍愛護她們，尤其是在懷孕的後期，在日常飲食方面既要營養均衡又要美味可口，符合孕婦自己的口味，下面就向大家介紹幾道懷孕期間適合吃的食物，讓我們來學習一下吧。

懷孕後期怎麼吃

一、萵筍炒蝦仁

食材：萵筍1根、基圍蝦、朝天椒、杭椒、色拉油、食鹽、味精、姜、蒜、料酒、澱粉

做法：

1.萵筍洗淨去皮去老根，切成1釐米方的丁，基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉醃片刻，青紅椒各切成圈;蒜姜切碎;

2.坐鍋，下蝦仁滑炒，盛起;

3.鍋中留底油，下蒜姜爆香，後放萵筍丁翻炒一下;

4.接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調味關火;

5.最後放蝦仁，依靠鍋中餘溫把二者味道結合起來即可。

二、草莓牛奶燕麥粥

食材：全脂奶、即食燕麥片、草莓果醬

做法：

1.將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後;

2.以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後 即可。

三、栗子雞塊

食材：雞腿1只、栗子(鮮)、食鹽、醬油、雞精、蔥、姜、料酒、水澱粉、植物油、白糖

做法：

1.雞腿洗淨，切塊，加少許醬油和料酒拌勻，醃製10分鐘;

2.栗子去殼煮熟;

3.炒鍋倒油燒至7成熱，下雞塊炸至金黃撈出瀝油。再將栗子入鍋炸一下撈出瀝油備有;

4.炒鍋倒油少許，下蔥薑末煸炒出香味，放入雞塊，加料酒、醬油、鹽少許、白糖;

5.再加適量清水大火燒開，轉小火把雞塊燜至7成熟;

6.放入栗子繼續煮，至雞塊和栗子酥爛，用旺火收汁，留少許湯汁關火;

7.將雞塊和栗子盛入盤中，鍋中湯汁用水澱粉勾芡，放雞精調味，淋少許熟油，澆在雞塊上即可。

四、彩椒玉米炒雞丁

食材：玉米、雞胸脯肉、彩椒、黑木耳、色拉油、食鹽、醬油、雞精、蔥、姜、料酒、澱粉、水澱粉、白糖、高湯

做法：

1.將彩椒洗淨，切小丁;黑木耳切小丁;

2.雞脯肉洗淨切小丁，加料酒、幹澱粉、少許醬油醃漬10分鐘入味;

3.炒鍋倒油燒熱，下雞肉丁滑熟，盛出備用;

4.鍋中留油，下蔥薑末熗鍋，將玉米粒倒入鍋中翻炒2-3分鐘，加入雞湯略煮;

5.倒入炒好的雞肉丁炒勻，下彩椒丁和黑木耳丁，加入鹽、糖、雞精翻炒均勻，用水澱粉勾薄芡即可。不知道孕後期怎麼吃，這道菜非常合適。

不知道孕後期怎麼吃，可以嘗試一下上面幾道菜。口味多樣，適合作為早中晚餐都很合適。孕婦在懷孕期間的飲食應該避免辛辣油膩食物，儘量選擇綠色天然的食材，才能有益於孕婦自己和寶寶的健康。最後祝願每一個準媽媽都能有一個健康可愛的小寶寶。