說起孕婦的飲食，其實也是一件令人非常煩惱的事情啊。因為懷孕了，所以對待孕婦的飲食，不能只考慮一個人的需求，必要要考慮孕婦和肚子裡的寶寶兩個人的需求了。所以對於孕婦的口味、營養攝入等等都要細心對待。其中，孕婦營養粥，就是一種非常適合孕婦的食物哦。
一、孕婦營養粥推薦
懷孕是人生一大事，腹中寶寶和懷孕母親都需要補充營養，經常喝小米粥是挺不錯，但時間久了也有厭煩，沒胃口，下面推薦幾款不同組合的五穀雜糧粥，給懷孕期間的媽媽們，想必是極好的!
1、小米紅糖粥
小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
2、豬肚粥
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾，補中益氣，有利強身健體。
3、糯米粥
此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。
4、什錦雞粥
此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，產婦食用此粥，可滋養五臟，補氣血，防病健體。
5、大棗桂圓粥
此粥有健胃益脾、安神補血的功效，含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質，產婦食用有利早日康復。
6、綠豆銀耳粥
綠豆含磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。
二、在孕早期吃什麼比較好
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
孕婦在選擇食物的時候，一定要選擇溫性的適合孕婦食用的東西。孕婦在孕期如果食用不當的食物，會對孩子的身體發育有影響的。其實孕婦在生活中多吃瓜果蔬菜和一些營養的物質，就能夠讓孩子很好的生長。孩子的健康是第一的，孕婦如果想吃一些刺激性的時候，還是等到生產以後再吃吧!
看了上面這麼多關於孕婦營養粥的介紹，相信大家應該都學會了一點吧。尤其是那些即將當寶寶的男同胞們，還有準婆婆，準外婆們，都可以好好的來看一看，學一學哦。有了這些孕婦營養粥的食譜，就再也不用每天為給孕婦準備吃什麼而發愁了哦。
千里飄香谷
