關於健康涼拌菜的知識

營養開胃小拌菜如何做簡單又美味

發表於：2019-12-09

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料圓白菜：5片米線：1小把輔料新蒜：1頭芝麻：適量醋：6湯匙自制油潑辣子：2湯匙鹽：適量雞精：適量自制花椒紅油：1湯匙具體步驟1.將...
美味健康涼拌菜如何做簡單又美味

發表於：2020-06-30

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘一年四季大家的餐桌上是少不了一碗美味的健康涼拌菜，涼拌菜清爽解膩讓人開胃。其選用的食材為純天然的原生態食物，在制...
可口健康涼拌菜如何做簡單又美味

發表於：2020-07-08

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘健康涼拌菜，喜歡吃素的或者想要減肥的一定不能錯過這道菜。製作真的十分簡單，只需要準備好蔬菜和輔料，將他們拌在一起便...
快手涼拌菜如何做簡單又美味

發表於：2019-12-10

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料芹菜：半棵花生：一小碗胡蘿蔔：半根輔料具體步驟1.鍋中注水，大火燒開，芹菜和胡蘿蔔切段在水中燙一下，取出用涼水衝一下。...
涼拌荷仙菇如何做簡單又美味

發表於：2019-11-26

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔絲：3片黃瓜絲：3片黑木耳：1朵荷仙菇：1把薄荷葉：5片輔料特級初榨橄欖油：1盎司小青檸：1顆黑胡椒碎：少許具體步驟1.用熱...
超簡單的健康涼拌菜如何做簡單又美味

發表於：2020-06-30

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘健康涼拌菜是將康涼拌菜中由不同的蔬菜或菇類涼拌而成。將原生態的食材進行簡單的加工，使食材本身的香味留存的同時還...
黃豆芽涼拌菜如何做簡單又美味

發表於：2019-12-28

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆芽：100粉條：120輔料鹽：5陳醋：一勺生抽：兩勺蔥花：適量蒜泥：適量花椒油：5麻油：10具體步驟1.粉條泡軟，放入開水中煮5分鐘，撈出放...
健康的涼拌菠菜粉絲如何做簡單又美味

發表於：2021-01-29

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：400粉絲：100輔料醋：適量油：適量鹽：適量辣椒麵：適量具體步驟1.準備菠菜適量，在開水了焯一下2.撈出來，瀝乾水分3.準備...
吃貨們請注意了|涼拌素菜健康嗎

發表於：2018-04-09

涼拌素菜在我們餐桌上相當常見，基本上隔三差五或是在食慾不好的時候涼拌菜不僅開胃而且好吃，但是關於我們卻忽略了一個問題，就是涼拌菜是否健康呢?我們對於涼拌菜的保鮮情況食用方法又是...
美味健康的涼拌菜如何做簡單又美味

發表於：2021-01-04

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料洋蔥：1個花生米：適量火腿：1根黃瓜：1根木耳：1把腐竹：2根洋白菜：適量皮蛋：2個輔料老醋：適量味極鮮：適量鹽：適量香油：適量蒜泥：適...
健康大拌菜怎麼做|健康大拌菜的做法

發表於：2024-01-03

“總是想讓家人吃的更健康，健康的食材，健康的烹飪方法一樣都不能少。做為家裡的廚師，其實也是家人的健康管理師，需要用心面對每一餐每一個菜。今天這道菜是一個大拌菜，用了好多種食材，能滿足...
健健康康活|健康蔬菜都有哪些？健健康康吃

發表於：2018-10-20

主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨著人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康...
健康美食之涼拌菜如何做簡單又美味

發表於：2020-12-22

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：150輔料香菜：適量鹽：適量蝦皮：適量油：適量具體步驟1.準備黃瓜和香菜。2.黃瓜去皮。3.香菜洗淨，切斷。4.黃瓜切塊...
健康美食之涼拌菠菜如何做簡單又美味

發表於：2020-12-19

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300輔料油：適量蠔油：適量鹽：適量具體步驟1.菠菜用開水焯後撈出擠水切段2.然後倒入適量蠔油3.1小勺食鹽4.滴幾滴...
健康的涼拌菠菜如何做簡單又美味

發表於：2020-01-21

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮菠菜：750輔料薑絲：適量精鹽：適量味精：適量蔥絲：適量花椒油：適量香油：適量具體步驟1.將菠菜擇去老葉，劈開。用水清洗去泥沙，...
健康美食涼拌菜如何做簡單又美味

發表於：2020-12-31

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料心裡美蘿蔔：100海帶：50紫甘藍：30雞蛋：1只輔料海苔：適量香油少許：適量鹽：適量白醋：適量具體步驟1.準備好食材。2.將心裡美...
健康拌菜怎麼做|健康拌菜的做法

發表於：2024-01-05

“這道健康拌菜由香菜、香菇、紅椒、生菜涼拌而成。幾種食材都是營養豐富、功效顯著的利好食材。只有香菇需要提前用水焯熟，其他食材洗乾淨生食即可。調味品依據個人的口味新增。鹽、味...
涼拌魔芋的做法健康低脂涼拌魔芋爽涼拌魔芋怎麼做

發表於：2023-12-28

“魔芋的熱量極低，吸水性強，含熱量低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能降低體重，所以它是體胖減肥者的理想食品。魔芋不僅能減肥，還能防止便祕和有效的輔助治療痔瘡、靜脈瘤等等；魔芋不但好吃，而...
涼拌韭菜這樣做好吃又健康！

發表於：2018-02-17

在中國，韭菜是咱們生活中特別常見的一種蔬菜，而且有很多人都非常喜歡吃，一般我們都喜歡炒著吃，或者用來包餃子吃，對我們身體健康又很大的作用。今天小編給大家介紹幾種特別適合在夏天吃韭菜...
健康的涼拌菜花如何做簡單又美味

發表於：2021-01-23

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌菜花是一道特別健康的家常菜來的，涼拌菜花的主要食材就是菜花，再加上西紅柿、黃瓜和火腿腸等等，做出來的涼拌菜花味...
「健康美食」涼拌菠菜如何做簡單又美味

發表於：2021-01-28

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料菠菜：250輔料香油：適量食醋：適量青蒜苗：適量鹽：適量具體步驟1.菠菜洗淨用熱水焯一下2.撈出3.切碎4.青蒜苗切碎5.放入...
健康清爽涼拌大白菜如何做簡單又美味

發表於：2020-05-09

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘清爽涼拌大白菜是一道清淡簡單的開胃冷盤，做法和用料都非常簡單，在沒有胃口的夏天大家不妨做來下下飯。大白菜焯水後要...
涼拌金針菇的做法健康美容涼拌金針菇涼拌金針菇怎麼做

發表於：2024-02-10

“這道涼拌菜的主角是金針菇，配角按照角色的重要程度依次出場。金針菇在蘑菇類中氨基酸和鋅的含量非常高，對於兒童智力發育的功能具有促進的作用。這裡面的每一位成員都有其特殊的營養價...
涼拌白玉菇如何做簡單又美味|炎熱夏季裡的健康涼拌小菜

發表於：2019-12-03

準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白玉菇：250輔料黃瓜：適量胡蘿蔔：適量具體步驟1.主料：白玉菇250克2.副料：黃瓜、胡蘿蔔3.白玉茹洗淨備用，鍋中燒水，水中加...
蘆筍金針菇如何做簡單又美味|健康涼拌菜

發表於：2019-11-10

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘆筍：5根金針菇：適量輔料生抽：適量鹽：適量橄欖油：適量具體步驟1.1.金針菇與蘆筍焯水：沸水加鹽，放入蘆筍，煮開後過三分鐘撈起，...