從紅豆的減肥法是什麼到紅豆減肥的兩種有效方法

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紅豆減肥法被很多人推薦，說是祛溼利尿還養生的好方法，那麼，到底紅豆陳皮湯是怎麼做的呢?其實，大多是都是講紅豆煮成紅豆湯作為代餐的食物進行食用的，既解決喝水的問題又給人以飽腹感，不想吃東西，就會慢慢變瘦的的，當然，還是要堅持的啊!

一、紅豆的減肥法

紅豆減肥法是一種減肥方法。是將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最後直接加入適量的冰糖即可。以紅豆為食材，作出相關食譜，效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情況。

紅豆要用水浸泡，放入冰箱保鮮層，簡單東一宿。這樣有助於在煮紅豆的時候，使其快速煮爛。將浸泡好的紅豆，和清洗好的陳皮放入電飯煲中，紅豆與陳皮的比例按2:1即可。加水可以多一些，主要是要多喝湯水。先選擇蒸煮一檔，但開鍋後，選擇粥湯一檔，時間到了即可盛出。為了改善口感，可以待紅豆水變溫後，加入一些蜂蜜。蜂蜜有潤腸的效果，其果糖成分不會影響體重，所以大家可以放心飲用。

二、方法

第一種方法

紅豆湯當晚餐　每週減一斤

把這個當作你的晚餐。這樣減有點慢，一個星期一公斤吧。這個方法很麻煩而且減得不多，要自己嘗試最後才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值。

利用紅豆減肥的具體步驟：買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的泡紅豆，24小時煲紅豆，最好用沙鍋，我這裡用的是高壓鍋，煮得快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽適量

具體做法：

先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟透，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個水果，至少吃兩個星期，如果每天能配合適量運動效果更好。