說起減肥，相信女孩子都愛討論這個話題。現在生活水平提高了，飲食方面也得到了提升，所以很多人有肥胖的症狀。女孩子們因為不希望自己因肥胖影響美觀，就加入了減肥的行列。減肥期間很多女性會採用節食減肥，這樣可能會營養不良和反彈。
那有什麼又健康又有效的減肥方法呢?下面我們就來說說薏仁減肥法。
薏仁是一種中藥藥材，可以讓面板更光滑細緻;此外，也可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。
但是薏仁減肥更適合水腫型減肥者。因為水腫型肥胖者體內中一定會有溼，體內的水分不能隨氣血流動，在體內滯留，讓人體膨脹，所以咱們要祛除滯留在人體內的水分，而薏米就有這種效果。
但是薏仁所含的熱量很高，甚至比白飯的熱量還多!有些人為了減肥，拼命吃薏仁，可能會適得其反!那麼，我們應該如何正確的使用薏仁來達到減肥的目的呢?
1、紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：
準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗乾淨後，泡半個小時，備用;在沸水中加入紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水;等紅豆煮開花後，放入大米和薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味即可。
美食點評：紅豆健脾止瀉，利水消腫，和薏米一起煮，有助消化，排毒養顏。還有一種加上陳皮的做法，效果或許更好。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。
2、紫糯薏米粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
做法：
將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨;將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可;將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
美食點評：其實，紫糯也就是我們平常說的黑糯米，有黑珍珠美譽。因為黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵等。黑糯米有補血養氣功效，補血養氣，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色。
薏仁的功效很多，對減肥也很有幫助，但是，這也是跟吃薏仁的時間是有關係的。如果想用薏仁減肥法減肥，那就要早上吃，薏米有排水解溼的功效，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，早上吃便於把昨晚存積的廢物排出去哦。
千里飄香谷
