薏仁減肥的正確食用方法有哪些？|吃薏仁減肥嗎

減肥一直是年輕人熱議和關注的話題，減肥的方法也是多種多樣、五花八門，小編最推崇的減肥方法是飲食減肥法。許多年輕人想減肥但未能如願以償，哪個環節出了問題呢？很有可能是你吃的食物不對造成的。那麼，吃薏仁減肥嗎？讓我們一起來看看薏仁減肥的正確食用方法。

一、吃薏仁減肥嗎

薏仁是一種中藥藥材，可以讓面板更光滑細緻;此外，也可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人，最適合吃薏仁減肥餐了。

但是薏仁所含的熱量很高，每100克之薏仁含熱量373卡，比白飯的熱量還多!有些人為了減肥，拼命吃薏仁，可能會適得其反!那麼，我們應該如何正確的使用薏仁來達到減肥的目的呢。今天這篇文章就為大家說說這個話題。

二、薏仁減肥的正確食用方法有哪些

1、基本的食用方法，是在飯前將薏仁粉配牛奶或白開水一起喝下，並減少主食的分量。

2、杯中放入2~3湯匙的薏仁粉，加入你喜歡喝的液體攪拌，如冷水、溫開水、牛奶、麥茶或紅蘿蔔汁等。每天喝2~3次，飯前喝，別忘了要稍微減少飯或麵包的量。

3、舀1~2茶匙的薏仁粉，放入口中，再配著水或茶一起喝下，每喝2~3次。

4、最簡單的，是將炒過的薏仁當作茶泡來喝。

5、也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會比較快)。

喝薏仁水消腫。通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時候可以喝薏仁水。不過，薏仁水不是喝了馬上就見效哦！

通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助你排出身體多餘的水分，現在很多早餐店有賣薏仁漿。

三、小提示

1、薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，不可為了漂亮而不顧健康哦!

2、薏米雖然有降低血脂血糖的功效，但有相關病症的患者還是要去看專業醫生的!

3、薏仁粉可以在健康食品店或超市、大賣場買得到，分為生的和熟的兩種，熟薏仁粉比較適合腸胃敏感的人食用。

以上就是關於“吃薏仁減肥嗎，薏仁減肥的正確食用方法”的全部內容，相信大家看完之後對薏仁減肥有了一個更加全面的認識和了解。不過小編還是要提醒大家，減肥可不是一件容易的事，不能過於依賴食物，要堅持鍛鍊，配套科學合理的飲食方法方能見成效。