再不知道就晚了|紅豆薏米減肥法又快又有效

紅豆和薏米是我們生活中常見的兩種粗糧，其本身不僅營養價值高，對我們的身體也是有許多的好處。很多人在減肥的時候就喜歡喝紅豆薏米粥，那麼紅豆薏米粥真的可以幫助我們減肥嗎？真的有那麼神奇嗎？接下來就讓小編簡單的給大家介紹一下。

一、紅豆薏米減肥法原理

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

二、紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓減肥者大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

三、薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。

四、紅豆薏米粥的做法

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。

在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。

以上就是小編給大家帶來的關於紅豆薏米減肥法的內容了，相信大家看到這裡已經有了一些瞭解了。紅豆薏米粥是很適合正在減肥的人群或者是想要減肥人群的哦。我們在減肥的時候不僅要控制好飲食，同時也要堅持每天鍛鍊身體和保持一個良好的生活習慣哦。