現在孕婦的營養很重要，尤其是剛懷孕的前幾個月，但是很多孕婦沒什麼胃口，為了孩子和孕婦的健康，孕婦沒胃口吃什麼好？有什麼樣的營養價值與功效呢？吃這些食物對於孕婦是有什麼樣的幫助呢？所以大家現在來看看孕婦沒胃口吃什麼好。
一、孕婦食慾不振怎麼辦
1.食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。
2.選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3.食品要對味，烹調要多樣化，儘量滿足孕媽媽的口味。宜選擇適合孕媽媽口味、色澤看起來有食慾不振的食物，使日常膳食既營養又被孕媽媽喜愛。比如可選擇不同的材料或烹調手法，做出美味可口的食物，以不斷滿足孕媽媽的口味變化。
4.進食過程中保持愉快的心情，好心情對緩解妊娠反應有積極作用，孕媽媽在進食時可以試著聽輕鬆的音樂，舒緩的音樂有助於孕媽媽減輕早孕時的煩躁、不安等情緒，從而間接提升孕媽媽的食慾、緩解食慾不振症狀。
二、孕婦沒胃口吃什麼好
1.番茄炒豆腐
做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。
功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。
2.酸菜鯽魚湯
做法：鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。
功效：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。
3.甜酸水蛋
做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;將雞蛋入鍋裡後，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟後連湯撈入碗中，撒入一點芝麻後即可食用。
功效：酸甜口味可以刺激孕媽咪的胃口，提高進食的興趣，其中的芝麻也可以幫助準媽媽補充脂肪。
食慾不振會影響孕婦健康，也導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第42天開始，至第84天消失。所以當孕婦出現食慾不振現象時，一定要做好食療養生哦。
孕婦沒胃口吃什麼好以及簡單的分享給大家了，但是也有有很多注意的事項，孕婦沒有胃口的一些原因也做了分享，家人們可以根據情況給孕婦搭配合理的飲食，孕婦可以服用一些維生素，保護胎兒以及自身的營養的補充。寶媽們要注意自己的飲食哦.
千里飄香谷
