快來看一看吧|孕婦喝什麼牛奶好

懷孕期間喝牛奶對寶寶的身體發育是有很好的幫助的，寶寶能夠從媽媽哪裡吸收到更多的營養，媽媽也能吸收更多的營養在生育寶寶的時候能有足夠的體力支撐幾個小時的生產時間。也能維持身體流失掉的營養。孕婦在選牛奶的時候應該選擇一些無新增的牛奶。

一、孕婦喝什麼牛奶好

孕婦喝什麼牛奶？懷孕期間喝什麼牛奶都可以，只要質量有保證就可以了。建議孕婦每天至少攝取250-500g的奶製品，意思就是喝兩袋牛奶，並且每天額外的補充600mg的鈣。除此建議孕婦飲食均衡，有營養，多吃新鮮的水果，蔬菜，大豆製品，魚禽蛋等食品。每天多吃一點紅肉，大概20g到50g左右，可以補充鐵劑，以免發生缺鐵性貧血。

二、牛奶成分

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

三、牛奶功能

牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便祕、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益;喝牛奶能促進睡眠安穩，泡牛奶浴可以治失眠;牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性;牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使面板白皙、光滑，增加彈性;基於酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和面板緊張的功效;兒童常喝鮮奶有助於身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育;老人喝牛奶可補足鈣質需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質疏鬆症的發生概率，使身體柔韌度增加。

四、牛奶對孕婦的作用

孕婦喝純牛奶對身體健康有好處。首先可以補充優質蛋白，牛奶富含有蛋白質，可以供小寶寶生長髮育需要。其次牛奶中含有大量的微量元素，比如鈣鐵鋅硒鎂等，可以補充微量元素和電解質，喝純牛奶也可以保護胃黏膜。懷孕期間應該注意多吃些補養品，牛奶就是不錯的選擇，也可以喝點豆漿，吃點雞湯魚湯之類的，應該注意合理營養，平衡膳食。

那孕婦喝什麼牛奶？小編建議孕婦媽媽在和搭配好合理的飲食的同時也要多運動運動多喝鮮牛奶，這樣生產的時候就不會那麼辛苦，腿部的力量夠了，走起來也不會那麼辛苦，有的懷孕媽媽有寶寶的時候一天到晚都在家裡躺著，這樣是不利於孩子的發育的，對母親日後的生產也會相對辛苦一些。