一起來看看|孕婦榴蓮可以吃嗎

榴蓮是日常生活中比較常見的一種水果，相信大家應該都不會感到陌生吧。榴蓮的吃法有很多，而且味道美味，因此很受人歡迎。同時，榴蓮還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，因此適量食用的話對身體還是比較好的。

一、孕婦榴蓮可以吃嗎

很多孕媽在懷孕期間，在飲食上都是需要多個心眼的，因為不再像以前那樣想吃什麼都能吃了，而且孕媽身體所吸收到的營養也是跟胎兒是息息相關的。孕婦可以吃榴蓮嗎?

其實，孕婦是可以吃榴蓮的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴蓮的營養價值很高，果肉中含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”美稱。還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕媽當然是可以吃榴蓮的啦。

但是，我們都知道水果一般都會含有糖分，這就是為什麼甜的原因。榴蓮所含的糖分及熱量都較高，如果孕媽把榴蓮當補品，經常吃的話，是很容易導致孕媽的血糖升高，也會影響到寶寶的正常發育的。另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，對於本來就容易出現便祕的孕婦來說，會加重其負擔呢!最後，不得不說的是，榴蓮性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠，引發孕婦胎熱，這樣對胎兒是不好的哦。

所以，從以上綜合因素來看，就算你是很愛很愛榴蓮，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮，以不超過1個橘子大小為限，也就是不超過100g。

二、孕婦吃榴蓮的食譜

在民間有“一隻榴蓮三隻雞”的形象比喻，這都是人們認知到榴蓮有著很大的滋補功效。如果，孕媽嘴饞了，可以適當地吃點哦，除了可以當成水果直接吃之外，它也是可以做成一道道美味的菜餚哦!那麼，一起來看看適合孕媽吃的可以怎麼做吧?

榴蓮殼排骨湯

原料：豬排骨500克、帶殼榴蓮半個、食鹽適量

做法：

1、排骨洗淨用沸水氽一下，撈起過涼水待用;

2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來，切成小塊;

3、將排骨放入砂鍋中，倒入清水，以沒過排骨最好;

4、大火燒開後轉小火煮，至湯汁變白，排骨香四溢;

5、倒入榴蓮瓤塊一起煮;

6、直至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調味出鍋。

小貼士：這碗湯不必要加料酒，酒反而會沖淡湯中的榴蓮香。湯汁為奶白色，有些淡淡的榴蓮味道。

榴蓮燉雞

原料：土雞 1000g、榴蓮肉 80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉 50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒

做法：

1、先將土雞切成大塊沸水洗淨;

2、所有輔料洗淨瀝乾水;

3、把所有原料投入砂鍋中，同時注入1500g礦泉水，蓋好蓋用沙紙密封好，上籠屜蒸4小時;

4、取出入鹽調味道，再封閉好，入籠屜蒸1小時即可。

小貼士：榴蓮味甘溫，有很高的營養價值，經常食用可健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體的作用，特別適用胃寒的孕婦。

三、孕婦吃榴蓮的好處

我們都知道，榴蓮被譽為“水果之王”就是因為它的營養價值非常地高，而且，適當地吃對孕媽也是有好處的哦!那麼，有什麼好處?

1、榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源，孕媽吃了對身體也會起到一定的滋補作用。

2、榴蓮有特殊的氣味，而這種氣味是有開胃、促進食慾的功效哦，其中榴蓮還含有膳食纖維還能促進腸蠕動，我們都知道孕媽的胃口會比一般人的差，這正好是對孕媽也是有用的哦。

3、榴蓮含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵和磷等，其營養豐富，非常適合孕婦和產後媽媽食用。

4、榴蓮中含有大量的各種維生素、榴蓮中含有的維生素A是促進人體生長的必須元素。

5、含有的維生素C可以增強人體的免疫力，預防感冒。

所以，孕媽適當地吃也是有好處的，也正是因為種種的營養價值，榴蓮才被稱為果中之王，滋補佳品呢!

作為日常生活中一種比較常見的水果，榴蓮的味道美味、做法多樣，因此比較受人歡迎。孕婦榴蓮可以吃嗎，相信您通過閱讀上文，心裡應該已經比較清楚了吧。榴蓮還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用對身體是有一定好處的。