孕婦作為家裡的包圍，吃的喝的是一家人首先關注的要點，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，孕婦是比較難受的，那麼要給孕婦做一些清熱的食物，比如湯類，那麼夏天孕婦喝什麼湯，什麼湯對於孕婦的身體是有好處的呢？對於孕婦的身體有什麼樣的幫助呢？
一、夏天孕婦喝什麼湯
夏天天氣炎熱,長時間的高溫會讓人損失多種營養素?如果不及時從食物中補充,那麼身體就會虛弱?由於孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養,則營養需要將更多,夏季多喝湯不僅能增強食慾,調節口味,補充體液,而且能防病抗病,對健康有益,那麼孕婦夏天常喝什麼湯好 孕婦夏季喝什麼湯好呢?
1、清蒸鯉魚湯
材料及做法:鯉魚一條,先將鯉魚除鱗洗淨。再將鯉魚隔水蒸熟,電鍋或湯鍋皆可,若用電鍋外鍋放一杯水,若用湯鍋,則水滾後放入鯉魚再蒸20分鐘即可,不須再加油鹽等調味料。
作用:懷孕7至12周的左右的準媽媽們多少都會有胃酸逆流的害喜症狀,通常醫生都會建議要避免油炸、過於刺激的食物,儘量選用易消化的食物,清蒸魚就再合適不過了。鯉魚和鯽魚這兩種屬於性平的魚中,鯉魚有安胎的作用,是最好的食材。不過注意一定要趁熱吃才有減緩嘔吐的效果,放涼後就容易有魚腥味了。
2、黃豆排骨湯
原料:黃豆100克,豬排骨250克。製法:將黃豆泡軟,豬排骨洗淨,斬成小塊。鍋裡大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,轉為文火燉40分鐘,放鹽調味即可。
功效:此湯富含優質蛋白質、鈣及維生素、礦物質有利於胎兒大腦,骨髓的發育。
3、黃芪鱸魚湯
材料及做法:鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老薑2片1、先將所有材料洗淨,紅棗去核,準備一塊老薑切兩片備用2、熱油鍋,先爆香薑片,再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色3、在鍋中注入八分滿的水,待水滾後放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉小火煮約兩個小時就完成。
作用:這湯不但具有食療效果,而且口感不錯,可以治水腫,胎動不安,又能補氣、補血。DHA(飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能夠幫助胎兒腦部發育。
4、菠菜豬肝瘦肉滾湯
材料:瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤。做法:菠菜洗淨切段備用;瘦肉、豬肝切薄片,用少許花生油和生粉拌均,稍醃,備用。將湯鍋內水煮開後,將豬肝和瘦肉放入,滾五分鐘後將菠菜加入,待菠菜熟後,即調味食用。
功效:豬肝是生血補血的好食材,菠菜既可增加纖維素又有補鐵等作用,對孕期孕媽媽產生的貧血和便祕都療效。而且易於操作,特合要上班,沒時間煲老火湯的孕媽媽。
夏天孕婦喝什麼湯？已經簡單的給大家做了分享，孕婦夏季是最難熬的時候，也是特別的難受的時候，所以孕婦喝湯要喝一些清熱的湯，而且是要有很高的營養價值的，大家可以給孕婦做一些這些食物，是非常的好的，而且也有很高的營養價值的。
千里飄香谷
