炎炎夏日，一大批時令水果即將上市，火龍果就是其中之一，它又被叫做紅龍果，營養元素極其豐富。不知道大家清不清楚火龍果營養價值都有哪些呢?不知道也沒有關係，今天小編就來為大家詳細地介紹一下，感興趣的朋友們就來了解下吧。
火龍果營養價值
1.美容養顏
火龍果裡面的花青素、維生素C含量都是非常高的。我們都知道維生素C能夠有效地美白肌膚，防止色素沉澱。而花青素是一種非常高效地抗氧化成分，能夠幫助人體對抗自由基的侵害，延緩肌膚的衰老，所以說經常食用火龍果有著不錯的美容功效，愛美人士可千萬不要錯過!
2.排毒養胃
一般的水果裡面含有的植物性蛋白都比較少，但是火龍果卻富含這種營養元素，這種蛋白會和人體內的重金屬離子相結合，將過多的有害物質通過排洩帶出體外，從而起到排毒的作用。另外這種營養物質對於養胃也有著很好的幫助作用。
3.減肥瘦身
火龍果性質寒涼，而且含有豐富的水溶性膳食纖維，這些膳食纖維能夠有效地增強腸胃的消化功能，刺激腸胃蠕動，加速糞便排出體外。同時，火龍果裡面的黑色籽粒含有大量的不飽和脂肪酸和酶類物質，有著潤滑腸道的作用，能夠改善便祕。
4.補鐵
相比於其他的水果，火龍果裡面的鐵元素含量是比較高的，對於由於缺鐵而導致貧血的人來說，經常食用火龍果有著很好的補血效果，能夠促進血紅蛋白的形成，有助於改善貧血的情況。
二、吃火龍果需要注意什麼
1.火龍果性質寒涼，腸胃不好或者體質虛弱的人最好不要食用，特別是那些經常腹瀉的人，因為火龍果有著潤腸通便的作用。
2.火龍果吃起來雖然不甜，但其實它的糖分是比較高的，所以需要控制糖分攝入量的人最好少吃。
3.火龍果在切開之後就要儘快吃完，而且切開的果肉不要放入冰箱裡面冷藏，不然很容易變質。
4.吃火龍果的時候不要和牛奶一起食用，因為兩者的營養成分是相沖的，一起食用的話可能會導致消化不良。
5.女性生理期間不適合食用火龍果，以免導致淤血。
通過上文的介紹，相信現在大家都知道火龍果營養價值有哪些了吧。因為火龍果裡面不含有酸性物質和芳香因子，因此吃起來淡而無味，所以很多人都不喜歡吃，不過看到小編介紹的這麼多火龍果的營養功效，不知道大家有沒有改變想法呢?
千里飄香谷
