你知道產後吃蝦可以下奶嗎|產後吃蝦好嗎

產後吃蝦好嗎?你知道嗎，產後吃蝦可以下奶?生孩子需要耗費大量的力氣，剛生完孩子的產婦身體是相當虛弱的。因此，需要充足的營養來補身體，那麼蝦作為一種海鮮食品，不僅可以幫助產婦補充營養還有下奶的功效哦!下面就讓我們一起來了解一下吧!

一、產後吃蝦好嗎

其實，在女性朋友做月子的這段時間裡是可以吃一些蝦的。因為蝦不但具有非常好的營養，還有很強大的通乳效果。若是女性朋友在產後奶水比較少或者是沒有奶水的話，可以多吃一些蝦肉，這樣不但能夠起到催乳的效果，還能夠給寶寶和產婦帶來非常好的營養。尤其是蝦裡面含有豐富的蛋白質，具有鎮靜的效果，所以專家會常常建議產婦要多吃一些含鈣的食物。

二、產後吃蝦注意事項

首先，一定要選擇比較新鮮的蝦，蝦背上的蝦線必須要挑去。其次,吃蝦的時候需要適量，若是吃太多會影響到鈣的吸收。同時有過敏體質或者是脾胃虛寒的產婦需要少吃一些蝦，有過敏現象的產婦不能吃蝦。另外,如果是母乳餵養的話，一開始需要少吃一些蝦，多觀察寶寶有沒有長出溼疹，若是沒有就能夠多吃。

三、產後怎麼吃蝦

1、清蒸蝦仁

原料：10只蝦仁、適量的蔥、料酒

做法：在盤子裡倒入適量的料酒。將蝦仁洗淨去線，把蔥切絲，放在蝦仁上。放入蒸鍋，開火蒸四五分鐘後出鍋。

功效：產婦生產後身體疲憊，容易胃口不佳，清蒸蝦仁既可以保留蝦仁原本的甜美鮮味，又可改善產婦的胃口，增進產婦的食慾，可以幫助產婦補充營養，利於產婦的產後恢復。

2、油燜蝦

原料：蝦、姜、蔥、番茄醬、清水、料酒、糖、生抽

做法：將蝦洗淨後去足去須，用刀將蝦開背。在鍋中倒入適量油，放入切好的蔥段和幾小片姜，待姜收縮，蔥段變淺褐色後取出。放入蝦，待一面蝦煎熟後再翻另一面繼續煎。加入適量的料酒，生抽和糖，並且翻炒至均勻。將姜切絲後再加入鍋中，加入適量番茄醬，炒勻。加入少量清水，蓋蓋，燜上一小會兒，待湯汁收縮後即可關火上碟。

功效：油燜蝦味道香濃，並且顏色誘人，有利於改善產婦的胃口，刺激產婦的味蕾，增進產婦的食慾，可以幫產婦補充蛋白質等營養元素，利於產婦產後的恢復。

四、蝦和什麼搭配好

1、豆腐與蝦

蝦富含多種礦物質，其中鈣、磷的含量非常高，而且是高蛋白、低脂肪的食物，與豆腐搭配後，能起到消腫、清熱的功效。特別是對老年人肥胖者，能起到降低血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的功效。

2、捲心菜和蝦仁

捲心菜的營養含有多種維生素，比如與維生素C、E等，經常使用能提高人體免疫力。不僅如此，捲心菜還對防治動脈硬化、心臟缺血、膽結石和肥胖等病症具有很好的作用。與蝦仁同食，能將二者的功效顯現出來，能強身健體，防病抗病。

3、芹菜和蝦仁

芹菜是一種粗纖維食物，在被人體食用後，能促進胃腸道的蠕動，不僅能讓人產生飽腹感，而且還能幫助排便，減少宿便在體記憶體積的時間，因而具有減肥瘦身的功效。蝦仁營養價值豐富，能為人體生長髮育提供所必須的物質，因此二者搭配，減肥的同時還能健體。

產後吃蝦好嗎?你知道嗎，產後吃蝦可以下奶?產後是恢復身體的重要時期，產後不僅要吃肉，其他的蔬菜、水果一樣也不能少哦！均衡營養才能更快更好地康復，養出健康好身材。以上就是就是小編對產婦能不能吃蝦的相關建議，最後，小編說一句產後吃蝦有好處，但也要適量吃哈！