產後可以吃棗子嗎

孕婦在產後會處於非常虛弱的狀態，身體需要靜養以及相當細心的調理才有助於恢復到原來的水平。這種時候，平日裡的飲食調理就顯得尤為重要，一些補血益氣的食材就可以在食譜中大顯身手。那麼一定有人會問，產後可以吃棗子嗎？

產後可以吃棗子嗎

1、產婦能吃棗嗎

產婦能吃棗。棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，棗還能補氣血，對於氣血虧損的產婦恢復身體極有益處。產後如果出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。產婦食用可預防產後抑鬱症。

棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。產婦食用能增強抵抗力，強身健體。

棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、增強食慾。產婦食用可預防產後高血壓。

2、產婦吃棗的做法

1)蜂蜜紅棗茶的做法

用料：棗(幹)適量，陳皮少許，蜂蜜適量，水適量。

做法：

紅棗洗乾淨去核，陳皮絲沖洗乾淨備用。

將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。

大火煮開後，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟後，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。

自然晾涼後，放入乾淨瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏儲存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調開即可。

小貼士：

蜂蜜紅棗茶不僅甜蜜蜜的味道溫暖人心，而且可以解決產後貧血問題。

紅棗最溫養女人，每天吃幾粒紅棗，非常保養氣色。

此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解產後便祕的不適。

2)黑木耳紅棗湯的做法

用料：棗(幹)適量，木耳(幹)適量，水適量，冰糖適量。

做法：

紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。

黑木耳用涼水泡發，泡發以後去根。

將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裡一起煮，大火煮開。

小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。

小貼士：

大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。

產婦如果感覺到體虛，這道湯品能起到良好的滋補作用。

棗子對於我們來說一直都是一個非常具有營養以及醫用價值的食物，在許多食補的療法中都有它的影子。知道了產後可以吃棗子嗎之後，我們還應該認識到孕婦和寶寶同處於非常重要的地位，不管是哪一個都不容忽視。希望每個家庭都有個美好的未來。