經常喝可樂有何危害|喝可樂會胖嗎

可樂，屬於是碳酸飲料中的一類，平時在生活中，因其味道還有刺激性而被人們所喜歡上。那麼喝可樂這樣的碳酸性的飲料，會讓人們的身體產生長胖的後果嗎？相信大家都是想要了解一下的吧，以下小編就有整理到相關的常識所在哦，一起來看看吧！

一、喝可樂會胖嗎

1.可樂的熱量是43kcal/100g，每瓶可樂大約為600g，也就是說一瓶可樂的熱量為258kcal，而一碗精白米飯的熱量也就112kcal/100g，一瓶可樂相當於兩碗的白米飯的熱量

2.既然可樂能量高，那麼如果選擇零度可樂還會發胖嗎?能量是“0”啊!很多人以為喝零度可樂這種沒有能量的就不會導致發胖，但是在看能量的同時，也建議把目光下移三行，看一下碳水化合物的含量，一般都在20以上，一塊方糖的重量是4.5，一瓶可樂可以摺合14塊以上的方糖。

3.一瓶可樂中大約與14塊方糖的含糖量相同，如果讓你乾巴巴的吃下這14塊放糖，我我想幾乎很少有人能接受，但是它們只是換了一個形態，你卻可以一口乾了它們!可想而知，如果每天堅持一瓶可樂，再正常吃飯，想不胖，真的很難!同時在享受可樂帶來的刺激的同時，也別忘了看下配料表。排在前面的永遠是水、白砂糖，這就說明在這樣一瓶可樂中，含量最多的就是水和白砂糖，可以直白的說，這就是一瓶糖水!白砂糖的熱量可是不低的，為400kcal/100g。

二、經常喝可樂還有什麼危害

1.很多人說他喜歡喝可樂時候的那股“酸爽”勁，當然，偶爾喝是沒有大問題的。不過基於可樂這麼高的含糖量，如果經常喝，不僅僅會導致肥胖和體重增加的問題，還有很多隨之而來的負面影響，例如由於體重增加而引起的慢性疾病：高血壓、高血脂、高血糖等。

2.長期喝可樂導致的糖分沉積在牙齒中，如果對牙齒的護理稍有疏忽，就很可能導致齲齒。過高糖的攝入還是引起糖尿病的主要原因，《中國居民膳食指南》建議：每人每天糖的攝入量應該在50g以下，而現在人群每天攝入的含糖量遠遠超過了這個標準。這也會大大的影響我們身體的血糖調節，為2型糖尿病埋下了一顆即將引爆的炸彈。

3.不僅如此，可樂中含有磷酸，經常喝可樂還會導致體內鈣的流失增加，從而導致患有骨質疏鬆、抽筋、影響生長髮育等。

喝可樂會胖嗎?若是經常性飲用過量的話，肯定是會讓身體產生長胖的後果的哦，因為可樂裡面，帶有著非常之多的糖份所組成的，常喝的話，容易形成脂肪過量的後果。再有便是經常性的喝一些可樂，對於身體還是有一定的危害哦，體重方面也會增加的，所以適量便好！