有哪些適合懷孕喝的飲品|懷孕能喝可樂嗎

對於孕媽媽來說，孕期是一個十分特殊的時期，在此期間孕婦除了要補充充足的營養物質之外，還需要在吃喝飲食上多加註意，避免使用不適宜的食物，這樣才能保證孕婦盒胎兒的身體健康。可樂是我們日常經常會見到的飲料，相信很多人都非常喜歡喝，但是對於孕婦來說，懷孕能喝可樂嗎？

一、懷孕能喝可樂嗎

可樂中含有咖啡因，是一種對人體有害的物質，但是還有益處，可樂中含有二氧化碳，二氧化碳到了人體裡再打嗝出來的時候就會把人體的熱量帶走，可以散熱。碳酸飲料沒有任何營養價值：可樂中的磷酸會降低體內鈣的吸收;可樂中的咖啡因可以導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，並且還會損害人的骨骼，最終導致嚴重健康問題。

孕婦最好不要喝可樂，如果實在口饞，喝一點點也是沒關係的，不能一次性喝太多。可樂型飲料一般都含有咖啡因、可樂寧、色素等，它們對孕婦和胎兒都是有害無益的。飲料中的色素在孕婦體內蓄積，會干擾多種酶的功能，對孕婦的新陳代謝及胎兒的發育產生負面影響。而且，有些可樂飲料含有影響骨骼形成和鈣化的磷類物質以及香精等新增劑，孕婦不宜飲用。因此，孕婦為了自身和寶寶的健康，不妨管住自己的嘴巴，最好不要喝可樂。

二、懷孕適宜喝什麼飲品

1、檸檬水

每天只喝白開水一定很膩，所以不妨來幫開水加點調味吧!可以把檸檬切片丟入水裡泡一下，真的很熱的時候加幾顆冰塊，就很好喝。

2、淡綠茶

雖說茶葉含有咖啡因，但並非所有茶孕婦都不能喝，像是綠茶就是不錯的選擇。綠茶含有豐富的鋅、維生素C，可促進胎兒生長髮育，還能幫助消化、預防妊娠水腫等，但要注意不能空腹時喝，最好在飯後1小時再喝，且要注意不能泡太濃。

3、豆漿

對乳糖過敏的孕媽咪，也可以選擇喝豆漿，雖然豆漿的鈣質遠低於牛奶，但鐵質的含量則是牛奶的4倍，且脂肪量也較低。

4、紅豆水

孕期難免會有水腫情形，喝紅豆水、綠豆水、黑豆水等有利尿功能，可以幫助消水腫，不過因為紅豆澱粉含量高，小心不要煮到破皮，以免攝取過多澱粉讓體重直線上升。

4、牛奶、酸奶

到了懷孕後期，鈣的補充就更加重要，所以孕婦可以多補充奶類製品，例如：牛奶、酸奶，不僅有豐富的鈣質，還富含蛋白質，可促進寶寶與媽咪的骨骼健康，強化寶寶的組織。

5、新鮮果汁

市售的果汁，一般都不是新鮮蔬果榨制而成，而是由各種水果口味的香料、精製糖提煉出來的含糖果汁，建議可以購買現榨果汁，有時間的話當然自己榨最好，例如：蘋果、柳橙、葡萄等都是不錯的選擇。

6、黑白木耳紅糖糊

黑白銀耳都含有豐富蛋白質、脂肪、纖維、膠質及含有磷、鐵、鈣、鎂、鉀、硫及鈉等微量元素。準媽媽適當吃可以防止妊娠高血壓，緩解孕期便祕，但不可以多吃，否則腎衰哦。

懷孕能喝可樂嗎？可樂是很多人非常喜歡的日常飲品，但是可樂含有咖啡因，經常飲用會有一定的安全健康隱患，所以建議孕媽媽儘量不要飲用可樂。孕婦在孕期這段段特殊的時期裡，一定要在飲食方面多加註意，可以飲用一些合適的飲品，同時避免使用不適宜的食物。