你會喝濃茶嗎|濃茶喝多了有什麼危害

提到茶小編首先想到的就是冰紅茶、綠茶、毛尖、碧螺春等等，總之茶有很多種，根據不同人的飲茶習慣他們會選擇不同種類的茶，亦會根據他們自己的愛好來泡自己喜歡的濃度的茶，不同濃度的茶它的口感和香氣都會有不一樣的呈現效果，那麼濃茶喝多了有什麼危害?

濃茶喝多了有什麼危害

1. 加重身體代謝負擔，茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔。

2.影響人體對食物中鐵的吸收，人體所必須的鐵、蛋白質、維生素等物質通常在日常飲食中攝取，而茶葉中含有大量的鞣酸，飽餐後喝濃茶，大量飲用後，鞣酸和鐵結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收，如果經常飯後常喝濃茶，可造成人體缺鐵。

3.影響營養的吸收，經常喝濃茶會使多種營養素流失，濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏併產生相應的症狀。

4.易造成胃部不適，當大量喝濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良。

5.影響睡眠，據分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠。

濃茶喝多了有什麼危害，濃茶喝多了對身體的危害是極大的，平時喝茶都得適量，且儘量在睡覺前不要喝茶，因為眾所周知睡覺前喝茶會影響睡眠，喝茶時儘量選擇喝濃度較低的茶，這樣子對身體的危害會小一些，喝茶怡情養性，可以陶冶情操，但不可貪杯。