你知道血糖高怎麼吃嗎

血糖高怎麼吃，對於血糖較高的人來說，怎麼吃講究就非常的多了，吃多了會擔心，血糖上升，吃少了，會擔心，血糖下降。都是問題。有的人說，血糖高的就要不吃糖，吃一些五穀雜糧對身體好。不能亂吃，但是，血糖高的人，該怎麼吃，也成了很多人的疑問，我們一起來看一看吧。

血糖高怎麼吃

一、早餐

1.一定要吃早餐。血糖高的病人應該注意少食多餐，出現高血糖有一部分原因是由於餐後高血糖所致的。吃的越多，餐後血糖越高。如果吃得少，餐後血糖就就會平穩一些。如果不 吃早餐，中午吃的自然就很多吃，所以早餐不能不吃，也不能吃得太晚。

2.不能吃過於油膩性的食物。不少的人都喜歡早上吃油條、油餅，而高血糖患者最好是少吃，太油膩。

3.不能吃得太少，早餐吃得過少會出現低血糖。

食療和茶飲結合在一起對降血糖的效果是最好的，您可以在早餐過後泡一杯綠蘿花茶飲用，綠蘿花可以對降血糖是有很大幫助的，適合糖尿病、冠心病、高血壓和各種血管炎症人群服用。

二、午餐

1.午餐不可吃太晚，午餐吃得太晚很容易在午餐前出現低血糖的情況。

2.不能吃太素。血糖高患者千萬不可矯枉過正，如果一點肉都不吃，有可能會出現營養不良。

3.不能吃得太燙，太燙的食物很容易使患者的胃腸功能出現紊亂，極易引發腫瘤、食道癌的發病。

4.午餐後不能貪睡。很多人都有餐後午睡的習慣，可是是吃完飯立刻休息，沒有進行適當的活動，午餐後的血糖就會控制不好，很容易升高。

三、晚餐

1.晚餐不能太晚，道理和前兩餐不能吃太晚是一樣的。

2.晚餐不能太稀。不建議血糖高的患者喝粥。粥對調養脾胃作用很好，可是對於血糖不穩定的人來說，粥裡所含的澱粉在烹飪的過程中已經糊化，會凝膠一樣的物質，這個物質很好吸收，可是極易促使血糖就會像坐山車一樣一下就上去了。同時，吸收快，餓得就會也快，極易出現低血糖。粥能引發高血糖，也會加重低血糖，所以不可不吃。

血糖高患者一日三餐怎麼吃呢?上述的內容已經為血糖高的患者詳細的介紹了早、中、晚三餐怎麼吃有利於保持血糖的平穩，希望患者朋友們在日常的生活中有所謹記。此外，還要注意定期的到醫院測量的血糖值，瞭解自己的病情。

血糖高怎麼吃，相信你們看了我們的文章，很多人都瞭解了一些血糖高的人怎麼吃東西了。很多血糖高的人在平時吃東西的時候都小心意義。我們吃的時候，怒能只注意一餐，一日三餐都要嚴格要求自己，這樣才能將我們的身體養好。只要嚴格要求自己，就不用擔心太多。