教你吃月餅不長胖|月餅熱量究竟有多高？喜歡吃月餅的朋友看過來

如果做一個問卷調查，中秋節吃什麼?可能百分百的中國人都會回答中秋吃月餅。是啊，中秋吃月餅是我們的傳統習俗，月餅象徵著團團圓圓，同時月餅也是一種非常美味可口的食物，不僅是在中秋節的時候中國人會吃月餅，其實很多人在平時的時候也會吃月餅的。不過也有很多人擔心吃月餅，覺得月餅的熱量很高，很容易讓人長胖，所以到底月餅熱量有多高?怎麼吃月餅才不會長胖呢?

一、月餅熱量有多高

1.傳統廣式甜月餅

傳統的廣式甜月餅的味道很多，有五仁、紅棗、芝麻、豆沙等等，這些月餅的熱量大概都為100克470卡路里左右，尤其是五仁的，是一種油脂含量很高的月餅，所以熱量也是最高的。

2.雲腿月餅

雲腿月餅外表酥軟，裡面的餡料是比較高階的火腿，所以味道特別的鮮美，是近年來備受大家推崇的月餅。這種月餅的熱量就相對比較低一些，每100克的熱量大概在400卡路里左右。

3.冰皮月餅

冰皮月餅是最近才出現的一種免烤的月餅，只需要用澄面和糯米麵和出軟糯的表皮，再包上蓮蓉，豆沙等餡料就可以了，所以這種月餅的熱量也是最低的，每100克只有230卡路里左右，是最為適合減肥期間可以稍微嘗試的月餅。

二、怎麼吃月餅才不容易長胖呢

從小編前面說的看來，不管是什麼樣子的月餅，熱量都是很高的，要想吃月餅不長胖，最簡單的方法當然就是不吃月餅，可是這麼好吃的月餅怎麼能夠不吃呢?這不是折磨人麼?沒關係，小編建議大家月餅可以早餐期間食用，那樣比較不容易長胖。因為根據人體一天所需要的熱量配比來看，早餐人體可以攝入700卡路里左右，一個月餅的熱量還沒有超限，而且一個月餅也差不多足以讓我們裹腹了，所以要想吃月餅不長胖，那就最好早餐吃，千萬別把月餅當零食，不然就嚴重了。

月餅熱量很高，但是月餅的確非常的好吃。所以到底吃不吃月餅，可能很多朋友都會覺得左右為難吧。那不如試試看小編說的怎麼樣吃月餅不長胖吧，不過當然了，早餐期間吃月餅確實是最有效的避免長胖的方法，但也是要控制好分量，還有就是大部分的月餅都是甜餡料的，這種甜甜的月餅可能會綜合我們的胃酸，讓我們早上吃月餅的話會覺得腸胃不太舒服，所以小編建議大家吃鹹味的月餅更好，不知道你身邊有沒有非常喜歡吃月餅的朋友呢？快把這些知識分享給他們吧。