喝豆漿會便祕嗎——你不知道的關於喝豆漿的小祕密

很多人可能對於豆漿的成分和製作方法不是很瞭解，體質不是很好的人可能會擔心一個問題，就是喝豆漿會不會導致便祕。其實豆漿是大豆的製成品，一般情況下煮熟、煮沸後是不會有出現便祕的問題的哦，關於這個問題的具體情況，大家一起來看看吧！

喝豆漿會便祕嗎

喝豆漿不會產生便祕，因為豆漿易消化吸收，不會引起便祕。

豆漿，是將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。同時豆漿還具有一定的保健作用。

相反，喝豆漿有助排便。因為豆漿含有高纖維，能增強腸胃蠕動功能，解決便祕問題，可以減少食物渣中的毒素在人體的停留時間。此外，豆漿具洗淨作用，能使腸道順暢，因為大豆配醣體能使腸壁表面光滑、排便順暢，而大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

豆漿雖好也不能過量飲用，一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。也不能空腹喝豆漿，空腹飲用的話，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

喝豆漿有可能會引起便祕的意見建議：建議最好要適量，平時注意多吃水果蔬菜每天多喝一些白開水或淡鹽水，可以補充水分使得腸道內有足夠的水分。生活護理：吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進腸蠕動，不吃辛辣的食物，進行一定量的運動。

便祕的主要原因就是水喝少了，導致體內水分缺失，和豆漿自然是可以的，因為那麼多水嘛。要解決根本問題就是，養成良好的生活習慣。多喝水。

喝豆漿也可以緩解便祕，平時進食不可過精，多喝水多吃富含纖維的食物。每天起床後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。意見建議：生活要有規律，特別要定時排便，適當服用輕瀉劑助於排便,但排便習慣正常後就不宜再服用。平時應多運動，增加腸胃蠕動，並可做腹部環形按摩，輕壓肛門後部等。建議你保持輕鬆愉快的情緒，以免因精神緊張抑制排便反射，經常吃香蕉之類的水果和蜂蜜，有助於保持大便暢通。

所以綜合上文來看，喝豆漿會便祕嗎？一般情況下是不會的相信大家也明白了，在大豆通過研磨並煮熟、煮沸的情況下製成豆漿，喝豆漿不會便祕，並且豆漿有緩解便祕的功效哦。所以大家一定要正確的製作豆漿、飲用豆漿，這樣對自己的身體也是一個很好的保障呀！