餅乾是很多人都十分喜愛的的一種零食，不管是拿來當早飯或者是當點心，以及隨身攜帶的零食，餅乾都是十分好的一種選擇。但是餅乾的熱量高嗎？答案當然是肯定的。那麼消化餅乾呢？它的熱量怎麼樣呢？一起跟著小編來了解一下吧，相信對你們有幫助。
一、餅乾熱量
很多女性都喜愛選擇餅乾作為零食甚至早餐，它香脆可口，還可以補充人體需要的能量，但是很多人都知道餅乾的熱量可不小，有些種類內藏的脂肪含量更是高得驚人。那麼，怎樣才能既吃餅乾，又不發胖?當心威化餅威化餅中的奶油脂肪含量十分高，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。
其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。 少吃夾心餅通常忌廉中的糖分十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成上火。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
二、如何挑選好餅乾
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖分高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，餅乾的水分太少，一定要多喝開水來降火。另外，水分令餅乾中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的分量了。 總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚子。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止。
三、減肥時可以吃消化餅乾嗎
消化餅乾算是一種熱量比較高的食物，一般來說每100克消化餅乾的熱量大約為500大卡左右，因此在減肥期間的話消化餅乾更要少吃。
消化餅乾是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麵粉所做的餅乾，比我們一般吃的富強粉等去掉了麩皮的精製麵粉顏色黑一些，口感也較粗糙，但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，因此營養價值更高一些。對於偏食、挑食的孩子，常吃一些強化鈣、鐵、鋅的消化餅乾是有一定好處的。消化餅乾高纖維不油膩，具有飽腹作用。
消化餅乾是用全麥、燕麥和棕色小麥粉，再加上一些糖、油、新增劑製作而成的，可以配合咖啡和茶一起食用，消化餅乾的熱量還是比較高的，其實它助消化的功能並不顯著，也不含助消化的成分，只是名字叫做消化餅乾，如果正在減肥的人想要吃消化餅乾幫助減肥，不太建議哦!
四、消化餅乾可以減肥嗎
消化餅乾並不能減肥，相反還有可能幫助長胖。
餅乾大多數都是糖多、油多、鹽多，消化餅乾也不能倖免，烤餅乾的時候加糖有多瘋狂，熟悉烘焙的小夥伴肯定深有體會。大多數時候，自己烤餅乾撒糖已經心驚肉跳了，烤完一吃，完全沒有甜味。市面上出售的餅乾有多少糖簡直不敢想象啊。有一些含有粗糧的消化餅乾，纖維較粗容易產生飽腹感。但不能因此就覺得可以減肥，這類餅乾，平均100g也有500千卡的熱量，糖和油脂的含量也多的驚人。
無糖餅乾只是一種概念上的，所謂的“無糖”就是“無新增蔗糖”，而餅乾的主要原材料---麵粉裡面含大量的澱粉，澱粉就是一種多糖，在人體內會分解成葡萄糖被人體吸收。而且生產餅乾的另外一種原材料---油脂也是必不可少的，所以並不能減肥。
餅乾熱量相信大家閱讀完上文以後，對於餅乾的熱量高不高都有了一定的瞭解了吧。餅乾可以說是一種熱量十分高的食物了。不管是打著消化餅乾、減肥餅乾的名頭的餅乾，還是普通的餅乾，他們的熱量其實都是相當高的。如果想要減肥食用，一定要注意用量。
千里飄香谷
