減肥的時候吃什麼好|擀麵皮熱量高嗎

很多減肥的朋友在減肥期間最為關心的問題就是吃什麼不會長胖，很多平日裡非常喜歡吃的食物在減肥期間都不能夠吃了，比如說擀麵皮這種食物大家愛吃嗎，這是生活中非常常見的一種主食，那麼小編今天就代替各種減肥的小夥伴來問問擀麵皮熱量高嗎。

一、擀麵皮熱量高嗎

擀麵皮也是主食的一種，和我們日常生活中吃到的各種麵條的熱量是差不多的，主要的熱量變化和大家的吃法有關係，很多人喜歡用麻醬伴著擀麵皮吃，這種吃法的熱量是比較的高的，不建議在減肥的時候吃，如果大家想要在減肥的時候吃擀麵皮的話，最好搭配這一些蔬菜一起吃。

二、減肥的時候吃什麼好

1.黃瓜

黃瓜是蔬菜中熱量非常低的一種了，而且黃瓜中含有豐富的纖維素，能夠幫助人體排出不需要的食物殘渣，促進食物蠕動，減少身體對於不必要的膽固醇的吸收，而且還能夠加快新陳代謝的速度。

2.土豆

土豆雖然是澱粉含量比較高的一種食物，但是土豆的脂肪含量是比較的低，對於減肥有幫助，而且土豆中的纖維素含量很高，能夠促進腸道蠕動，幫助減肥，減少脂肪堆積。

3.玉米

玉米是減肥期間得不錯的主食的選擇，能夠給人帶來飽腹感，減少對於其他高熱量食物的攝入。

4.蘋果

蘋果大家都是非常熟悉的，蘋果中的果膠維生素纖維素的含量都很高，對於降低人體血糖濃度和脂肪含量都有幫助。

5.冬瓜

冬瓜的熱量非常低，很適合減肥的時候吃，還能夠預防人體水腫。

擀麵皮熱量高嗎，相信看了文章的減肥小夥伴就知道了自己是不是應該吃擀麵皮了吧，在減肥的時候很需要注意主食的食用量，一定不要吃太多的碳水化合物，對於減肥沒有幫助，而且還會增加人體血糖濃度，對於身體健康沒好處。