很多愛美的女性朋友，天天把減肥二字掛在嘴邊，好像要當成終身大事一樣。確實，肥胖不僅會導致身材走樣，而且還會增加罹患很多疾病的風險。很多人都在尋求減肥的良方，節食、吃減肥藥等等手段都想要嘗試，想要減肥管住嘴是關鍵，這幾種高熱量食物可別多吃哦。
一、板栗酥餅的熱量
酥餅的熱量非常高。因為板栗餅是栗子打成泥然後加糖做成的餅. 板栗餅裡的板栗很少的，相當於三碗白飯的熱量。因為如果想要有酥的口感必須要加相當多的豬油。每100g酥餅的營養含量為: 熱量(千卡) 481、鈣(毫克) 14、蛋白質(克) 5.3、脂肪(克) 24.7、碳水化合物(克) 59.3。
二、減肥期間不能吃什麼
1、可樂是頭號大敵
許多人都覺得喝一點可樂不會影響減肥，實際上，每天只要喝375毫升可樂，那麼他的熱量會提升168卡路里，這樣過去一年，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
實際上許多比較胖的年輕人大都喜歡和可樂，並且不少人對可樂有依賴性，可樂讓人變胖的原因主要是因為它本身客觀存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發胖，往往就是因為忽略了一些小細節，慢慢的就導致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。
2、巧克力餅乾榜上有名
許多女性喜歡吃巧克力餅乾，巧克力餅乾十分美味，結合了巧克力與餅乾兩種口味，讓人越吃越上癮。有些辦公室一族，甚至會在辦公室裡常備巧克力餅乾這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅乾充當宵夜。
雖然小小的餅乾看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅乾，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字會更大，時間週期也將會變短。
3、必須停止喝啤酒
啤酒是許多男性鍾愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季裡，約上三五好友，吃著燒烤，喝著冰啤酒，別提有多愜意了!但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發胖之外，對健康一點用處都沒有。
減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行為，或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。
4、罐裝果汁收起來
很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬於水果類的，不僅能給人體補充營養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實上並非如此。
罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因為在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖。
酥餅的熱量太高了！想要減肥，身體也需要靠能量守恆定律，高熱量食物一定要減少攝入。同時我們不能只靠節食，俗話說的好，管住嘴邁開腿才是減肥的王道。只有每天攝入的卡路里小於我們從飲食中攝取的卡路里，才能起到減肥的效果哦。祝各位小仙女在夏天之前都能變苗條！
千里飄香谷
