你知道多少|祛痘小妙招

我們知道青春痘在不僅會對我們的形象造成影響，更重要的是，它讓我們變得不自信、變得自卑，不願參加社交活動。所以祛痘勢在必行，當然吃藥或者其他治療肯定是有一定作用的，但是也有可能對身體有副作用，今天就為大家介紹一下無副作用的健康祛痘方法。

一、祛痘小妙招，你知道多少

1、多吃含維生素A豐富的食物

因為維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物

因為維生素B2能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物

主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

4、多吃含鋅豐富的食物

這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

5、多吃清涼食物

這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

二、祛痘禁忌

1、忌高糖食物

人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

2、忌服補品

有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發青春痘。

3、忌食高脂類食物

高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

4、忌食腥發之物

腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。

5、忌食辛辣之品

這類食品性熱，食後容易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。另外，主要是不能吃辛辣和油膩帶有刺激性的東西。還要保持臉部清潔透氣。

當然，除了上面說的這些，小夥伴們還需要保持健康規律的生活作息，保持健康的生活態度，青春痘就不算什麼事情。大家要知道堅持才是勝利，所以平常時一定要禁口，辛辣、油膩的食品一定不要多吃，燒烤類的東西就不要去動了，祝小夥伴們健康祛痘成功。