番茄和白蘿蔔都是很不錯的選擇|身體美白吃什麼

有句話叫做一白遮百醜，所以白對於我們來說是非常重要的，尤其對於女性朋友來說。平時我們會塗抹大量的護膚品在臉上和身體上，來達到美白的效果，其實吃一些食物也可以達到美白的效果，那麼身體美白吃什麼？

身體美白吃什麼

1.西紅柿

西紅柿是一種非常常見的蔬菜，同時也是一種水果，在西紅柿當中含有非常豐富的維生素，碳水化合物，蛋白質，礦物質以及有機酸。同時，番茄具有非常強的美顏作用，也就是說吃了番茄可以幫助我們大量的吸收維生素C，並且抗氧化，所以如果想要身體變得更白，吃番茄就對了。

2.白蘿蔔

白蘿蔔當中富含維生素c，而維生素C是一種天然的抗氧化劑，能夠有效地抑制我們人體當中的黑色素的合成，同時也能夠防止脂肪的氧化，所以吃白蘿蔔也可以使我們的面板變得白淨，平時應該適當的吃一些白蘿蔔。

3.蘑菇

蘑菇是非常常見的一種菌類的蔬菜，在蘑菇當中含有非常豐富的營養，包括維生素蛋白質，同時，蘑菇當中的脂肪含量是非常低的，沒有膽固醇含量，適量的吃一些蘑菇可以達到抗老的效果，同時也可使我們的肌膚變得更白。

4.薏米

薏米具有一定的祛溼的效果，同時薏米對於紫外線還具有一定的吸收的能力，其實在很多的化妝品當中都含有由薏米提煉出來的成分，適量的吃一些薏米，不僅可以使我們的面板變得更加光滑，而且可以減少皺紋的產生，同時具有去除色斑的效果。

身體美白吃什麼，其實有很多食物都可以使我們的身體達到美白的效果的，除了以上向大家介紹的這些食物以外，冬瓜，魚，番石榴都可以起到這樣的效果。適量的喝一些蜂蜜水，吃一些維生素含量比較高的水果，尤其是黃紅色的蔬果也是很不錯的選擇。